Топ 10 храни, които ви карат да дебелите - риба в масло вилица и бикини

Риба в масло

карат

Противно на общоприетото схващане, не всичко е добре в рибите! Внимавайте за сардини или риба тон в масло, скумрия, харанг, риба меч или дори сьомга. Със сигурност много добри на вкус, тези риби обаче са много калорични (от 8 до 15g липиди за 100g).

Предпочитайте постни риби със съдържание на липиди по-малко от 1%. Често си мислим, че са по-малко вкусни (защото неизбежно са по-малко мазни!) Но това не е вярно. На пара или във фолио и поднесено със зеленчуци, това е удоволствие.