Кафява кожа благодарение на плодовете и зеленчуците - тези храни почерняват отвътре
Вместо да се търкате с химически автобронзатори, можете да използвате естествени агенти, за да загарите кожата си. Определени храни ще ви помогнат с това.
Сега става вкусно - вашето меню за още по-хубав тен
Ако искате да оптимизирате тен с помощта на правилната диета, трябва да знаете как кои съставки влияят на тялото. В този контекст любителите на плодовете си струват парите, особено с плодове, богати на витамин А, като мангото.
Можете обаче да изберете да
- Праскови
- Пъпеши
да вземете. Те не само ви предлагат високо съдържание на витамини, но и здравословно съдържание на вода. Или казано по друг начин: те не само ви осигуряват полезни витамини, но и достатъчно влага отвътре. Така че идеални условия да се насладите на един ден на плажа, нали?
Не можете да се вълнувате от праскови, пъпеши или манго? Няма проблем! Можете също да постигнете подобен положителен ефект, като консумирате дини.
Класиката - морковите
Каротинът, съдържащ се в морковите, гарантира още по-добро кафяво. Въпреки това, морковите не са единственият зеленчук, който може да допринесе за по-интензивен тен. Можете също да изберете да червен пипер или домати да вземете.
Няма съмнение обаче, че каротинът има особено положителен страничен ефект. Тя може да помогне за укрепване на слънцезащитния крем, който винаги трябва да си слагате. Обаче определено трябва да избягвате слънцезащита, която се състои изключително от каротина на морковите.
Яйцата като витаминни бомби
Както споменахме по-рано, витамините могат да помогнат на вашия тен да изглежда още по-красив и равномерен. В случай, че не ви се яде над средното количество плодове, можете да изберете и яйца. Звучи странно? В никакъв случай! По-специално яйцата са истински витаминни бомби. Те предлагат на тялото ви колоритен микс от витамини A, B, D и E и помагат на кожата ви да се регенерира по-бързо след един ден на плажа. Освен това ще намерите витамин В6 и ценните омега-3 и омега-6 мастни киселини в яйчния жълтък.
Винаги обаче внимавайте за храни с високо съдържание на калций! Сиренето е чудесно за създаване на основа за приятно загорял тен.
Перфектен топинг за следващата ви барбекю вечер
- зехтин
- соев сос
- Оцет от босилек
За мнозина този вариант е може би най-вкусното решение за поддържане на тен или като цяло по-бързо почерняване.
Моля, имайте предвид обаче, че въпросната храна може да има различен ефект върху другите хора, отколкото върху вас самите.Ефектът тук по същество зависи от структурата на кожата ви и количеството на въпросната храна. Едно обаче е сигурно: лятото ще бъде вкусно ... и със сигурност малко по-кафяво от миналата година!