Наранена по време на тренировка, вече мога да отслабна (наднормено тегло)
Здравейте, вече ме познавате. Приех сериозно последния ви съвет и отслабвам от 2 седмици. Спортувам и тежа 81кг. Но бях подкрепен с пускането на оборудването и счупих крака си и изкълчих ръката си. Сега трябва да легна в леглото и вече не мога да се боря с теглото си. Сега за съжаление отново напълнявам. Отново тежа 82,6 кг и не мога да спортувам през следващите няколко седмици, какво да правя сега? Сега вече не мога да го сваля, нали ?
3 отговора
Ако не можете да спортувате и следователно се страхувате, че вече няма да можете да отслабнете, можете поне да се опитате да поддържате теглото си, да не ядете прекалено много и много съзнателно, най-доброто нещо е, ако запишете всяка отделна хапка, тогава ще видите нещо ти си.
Оперирах се след 2, първата бях в болница 5 седмици и също не можех да спортувам, защото поне държах теглото си.
След фрактурата на ръката и операцията миналото лято все още не мога да се занимавам със спорт, ходя само на разходки, за съжаление натрупах малко тегло през коледния период, но ще го загубя отново, като проверя какво ядете през деня.
Просто опитайте и ще видите, че работи.
Здравейте, ако в момента сте принудени да лежите в леглото, не консумирате много калории. Бих се възползвал от това и бих се ограничил до 1000 калории на ден. Вече имате време - просто потърсете в Google за здравословни ястия с много зеленчуци, салата и плодове, малко въглехидрати и никакви храни за угояване като други коледни бисквитки. Поне няма да напълнеете повече, докато не се възстановите. Lg Герда
Разбира се, можете. Опитайте се да се съсредоточите повече върху диетата си, когато не можете да спортувате. В крайна сметка, заедно с движението, това е много важен момент. Тук намерих интересен сайт, на който можете да намерите много рецепти за отслабване: http://www.erffektreiches-abhaben.com/tipps/rezepte/ Рецептите звучат много вкусно. Сега съм малко любопитен и вероятно изпробвам 1-2: D
Поздрави и се забавлявайте да готвите вкъщи.
подобни въпроси
Изкълчих глезена си преди 4 седмици. В началото беше много подуто. 2 дни по-късно отидох направо при ортопеда, който опипа крака ми и ми постави превръзка под налягане. След това ходих там всяка седмица, защото просто не става по-добре. Мога да ходя нормално, но много ме боли, когато разтягам крак.
Сега лекарят ми е направил превръзка на глезена, но и това не помага толкова. Колко време ще отнеме, докато всичко отново се оправи? Можех да спортувам?
И преди съм разкъсвал връзки, болката беше много по-силна, но станах много внимателен.
От 2 месеца съм в Турция в Анкара и ще се върна в Германия едва през януари.
Благодаря ти за помощта!
Здравейте, аз съм на 15 години, висок 1,75 м и тежах около 83 кг до преди две седмици. Сега тежа само 80 кг и изглежда отслабвам. Но наскоро коремът ми беше измерен и беше 110см. Също така (аз съм момче) имам големи гърди, които висят като бекон на корема ми. Но по някакъв начин стомахът ми става по-голям, защо ?
Имам много стрес, когато става въпрос за отслабване, което означава, че едва ли имам време за това.
За съжаление отслабването „здравословно“ не е опция, точно поради този натиск във времето.
Моля, не говорете за йо-йо ефект, кожни клапи и т.н.
Възможно ли е теоретично да отслабна с 30 килограма или може би дори малко повече за 3-4 месеца, ако намаля наполовина количеството калории, т.е. ям 1000 ккал на ден или по-малко хаха, главно само плодове и зеленчуци яжте и спортувайте поне 1 час всеки ден?
Висока съм 1,70 и тежа 95 кг, което очевидно е прекалено много ха-ха
Преди 8 седмици получих постоянно оригване и стомашно налягане. Сигурно защото ядох много ябълки на почивка. Тогава първо се опитах да сменя диетата си (по-малко/без сурови зеленчуци/почти никакво кафе/много чай от копър), но това не помогна. Така че винаги съм приемал таблетки на стомашна киселина пантопразол сутрин (вече бях взел миналата година поради възпаление на стомаха). Взех това в продължение на 3 седмици, въздухът в стомаха ми се подобри. За съжаление все още отслабвам. Всяка сутрин се претеглям и обикновено е с 200 грама по-малко (иначе тежа 61 кг при височина 1,74 мтр. А сега 58,4 кг.) Всъщност се чувствам добре. Винаги имайте апетит и яжте по малко нещо на всеки 2 часа, за да напълнеете. Ето защо сега се притеснявам, че не се увеличавам, а по-скоро намалявам. Ходих на лекар преди 3 седмици за таблетките. Той също така каза, че натискът върху стомаха и постоянното оригване на въздуха идват от стомаха и че пантопразолът помага. Табуретката ми е доста твърда/тъмна/малки "кнедли". Но винаги е било така. Какво мога да направя, за да напълнея?.
Здравейте скъпа общност, аз съм на 13 години и на 7-14 октомври за съжаление ще тежа 60-62 кг, мисля, че това е твърде дебело. Някакви съвети как да отслабнете? Сега не ям големи сладкиши, но все пак ям рула в 20:00 или нещо подобно. Сега също не се занимавам с голям спорт. Някой спорт да препоръчате? По някакъв начин вече не растя, бях един от по-големите в 6 клас, но сега дори и малките растат по-бързо от мен! Зависи от злото. така че zsm. че тежа 60 кг ?
Ям само 1400kcal през последните 4 месеца през август и не отслабвам, опитах всичко. Лекарства. Разклаща. Капсули със зелен чай. Упражнявайте се 5 пъти седмично силови тренировки на машини с големи тежести и чисто хранене. Тежа 64 кг и съм на 22 години жена и висока 170 см
Здрасти. Аз съм момче, на 15 години, висок 172 см и 66,5 кг. Напълних 5 килограма по време на ваканцията в Корона, т.е.за месец и половина. Продължавам да дебеля всеки ден и ям все повече и повече. Сега имам нужда от много повече храна, защото съм по-гладен. Вече имам малко коремче, а дупето и бедрата ми също са дебели, така че да бъда сериозен, много ми харесва! Обичам да ям много и да гледам как ставам по-дебел. Освен това е много по-уютно и забавно да се играе с мазнините. Чувствам се добре и продължавам да спортувам, а освен това се храня здравословно. Бих искал да кача повече тегло и да достигна 70 килограма. Какво трябва да направя?
Бихте искали да забременеете, но в момента тежи 100 килограма. Преди няколко седмици се отказах от пушенето и в момента се храня здравословно и спортувам много. Мисля, че докато не забременея също ще отслабна малко. Все пак бихте ли ме посъветвали да не забременявам с това тегло?
В момента имам скъсано мускулно влакно и не ми е позволено да спортувам 2 седмици. Винаги ям една и съща диета (повече протеини и мазнини, отколкото въглехидрати), спортувам редовно и отслабвам много добре и всъщност мога да поддържам теглото си добре. Тъй като няма да спортувам в продължение на 2 седмици, ще наддая ли въпреки добрата диета? Знам, че здравето е на първо място и трябва да слушате тялото си, но много ме интересува този въпрос.
Изкълчих дясната си ръка, докато тренирах. Аз също отидох направо на лекар, но тъй като не бяха открити фрактури, ми беше казано само да отида лесно на ръката си. Междувременно вече нямам болка в ръката си и също мога напр. Плувайте. Но когато правя тренировка с гири, т.е.вдигане на тежести, имам болезнено дръпване в предмишницата. Сега не знам дали да бягам отново при лекаря или да продължавам да защитавам ръката си.
Спрях да тренирам за около 5 месеца, защото си изкълчих ръката и оттогава не съм се връщал, а оттогава съм сложил много. Бяхте 6 месеца на лекар и тежахте 49 килограма в 16,4, а сега тежа 70. Сестра ми винаги ме дразни, защото е много атлетична и много слаба. Днес тя хвана пръстена ми с бекон, размахваше го и го замесваше. Винаги се клати на сланината ми и ме боля корем, защото постоянно ми носеше нова храна. Можете ли да ми кажете как да й кажете да спре, защото трудно мога да се преместя от цялата й храна!
Имам болка в стъпалото от няколко седмици, изтръпва и сякаш винаги съм получавал токови удари, сега тегли крака ми. Приемът на Lyrica 25 mg не предполага подобрение и лекарите не ви приемат сериозно, ако имате подобен опит.
Хей, имам няколко въпроса за Google, на които не можах да намеря точния отговор, а именно:
Правя диета 10in2 от около 2 седмици и досега съм свалила 3,5 килограма.Сега исках да разбера дали някой вече е имал опит с нея и как изглежда йо-йо ефектът. Когато спра диетата, мога да се храня нормално (здравословно и не надвишава дневната ми консумация на калории), без да напълнявам, или трябва да обърна внимание на нещо?
Тъй като ядете нещо само на всеки 2 дни, бих искал да знам кога трябва да се претегля. Разбира се, че тежа повече, ако се ям на 0 ден сутрин, ако преди ден съм ял много и, разбира се, тежа по-малко, ако се претегля един ден, ако не съм ял предния ден и бих искал относително точен брой защото теглото тогава варира между 1 и 1,5 кг.
Последният ми въпрос би бил колко често бихте ми препоръчали да спортувам? На 1er дни отивам 1 час вечер на кростренажора и на 0er дни дори 1 час сутрин и 1 час вечер/обед. Прекалено много ли е или трябва да го направя обратното?
Надявам се, че можете да ми помогнете.
На 20 години съм и днес разбрах, че имам слабо работеща щитовидна жлеза, стойността на TSH е 4.1. Бях свалил 20 кг преди 4 години и оттогава съм качил около 25 кг. Така че моят лекар имаше подозрението, че това може да доведе до неизправност. Сега ми е предписана половин таблетка Euthyrox 50mg за 10 дни, след което трябва да се увеличи до цяло. И след 6 седмици трябва да дойда отново на среща, за да взема кръвна проба. За съжаление тя не можа да ми каже дали това всъщност ми улеснява отслабването, когато се храня нормално. Тъй като сега тежа почти 100 кг, тази тема много ме интересува.
Можете ли да ми помогнете тук? Или вие самият вече сте имали подобни преживявания?