Кафето ви помага да отслабнете
главно меню
Указания
Кафето ви помага да отслабнете?
Има изследвания, които показват, че кафето ви помага да отслабнете. Може да има и превантивен ефект при диабет. Но внимавайте: кафето има две лица.
Хубавото на кафето за тялото не е кофеинът, а вещества като горчиви вещества. Кофеинът може да помогне за дестабилизиране на кръвната захар. Освен това, той също така гарантира, че повече адреналин остава в циркулация (това е ефектът, който ни държи будни).
Адреналинът е един от нашите хормони на стреса. Сигнализира за стрес. От еволюционна гледна точка тялото ни (което за съжаление все още е изградено върху живот от каменната ера) познава само две реакции: бягство или битка. И какво ви трябва, ако искате да се биете или да бягате? Вдясно: енергия. Това трябва да се осигури възможно най-бързо в такава ситуация. Следователно кофеинът (независимо колко високо е нивото на кръвната захар в момента) допълнително повишава кръвната захар. Всички налични запаси от захар са активирани.
За съжаление тялото няма голям магазин за захар. Когато това се изчерпи, имаме нужда от повече захар, за да повишим нивата на кръвната захар. Но от къде? Не от храносмилането, защото това отнема твърде много време - и сега сме „под стрес“. И за съжаление не и от мастната тъкан. Доставчик в такива „извънредни ситуации“ е протеинът на мускулната тъкан, който в момента не се използва, който тялото превръща в захар за много кратко време.
Капанът
Типичен казус: Седите в офиса, не сте закусвали, пиете кафе (без захар - разбира се) и сте в стресова ситуация. Сега мускулите ви, които в момента не използвате (почти всички от тях са на разположение, тъй като физически сте в покой), се превръщат в захар, която се отделя в кръвта. За да се разгради кръвната захар, която всъщност е излишна, се отделя инсулин и захарта се неутрализира - или по-скоро се превръща в мазнини. И въпреки че не сте закусвали и сте пили кафето си без захар, наддавате от това.
Пристрастяващо кафе
Всеки, който пие чаша на ден, вече е пристрастен. Ако имате нужда от чашата си кафе сутрин и не можете да продължите без нея, вие вече сте засегнати от тази зависимост.
На пръв поглед това може да изглежда малко пресилено, тъй като пиещите кафе не привличат вниманието чрез опиянение и неправомерно поведение.
Трябва ли човек да пие кафе изобщо?
Много хора понасят една до максимум три чаши на ден, други реагират много по-чувствително и - както беше споменато по-горе - стават направо зависими от нея. Ако имате проблеми със стабилизирането на кръвната захар, опитайте се да видите дали можете да се справите по-добре без кофеин. Между другото, след няколко седмици много хора са значително по-будни, спят по-добре и стават по-лесно от преди.