Ето защо Дженифър Лопес изглежда на 25 на 50 години
Ако търсим в мрежата диетата и тренировъчния план на J. Lo, получаваме десетки хиляди посещения. Всъщност Лопес работи с най-готините лични треньори и, разбира се, не готви за себе си. И все пак, след като прочетохме безбройните статии, открихме много елементи в начина на живот на Дж. Ло, които дори един прост земен смъртен може да включи в своя.
Какви форми!
Певицата, която тази седмица навърши 50 години, от известно време работи с един от любимите треньори на звездите, Трейси Андерсън. Ако си мислехме, че певицата прави много специални упражнения с много специални инструменти, тогава ще сгрешим много!
„Кълна се в упражнения със собствено тегло!“ - предаден веднъж и изпълнява добре доказани последователности на движение с висока интензивност, като училищния кошмар на много от нас, четиритактов легнал или легнал в предмишницата, т.е.
Лопес, освен че прави упражнения за укрепване и оформяне три пъти седмично, тича редовно, кара колело, кутии и стълби. Важно е да сменяме любимите си кардио форми на упражнения редовно, така че от една страна да не ни омръзнат, а от друга да не станат рутина.
Хранене правила
Въпреки че поп звездата твърди, че със сигурност не взема никакви вкусни хапки от себе си, такива ефектни коремни, задни части и прелести със сигурност не могат да бъдат създадени от човек, който яде шоколад или пържени картофи за обяд. Дженифър вероятно поглъща големите си фаворити, когато не е на турне или снима - така че не е нужно да е в най-добра форма. И вероятно дори тогава, само няколко дни хамбургер се изплъзва за него. В противен случай обаче той спазва диетични правила, които биха били полезни за всеки, който иска да отслабне, защото те са прости и универсални.