Кафето, шоколадът и червеното вино могат да намалят риска да умрете млади; мисъл

Изследователи от Университета по естествени науки във Варшава, Полша, анализираха данни от 68 000 мъже и жени в Швеция на възраст между 45 и 83 години и установиха, че тези, които спазват диета с противовъзпалителни храни, като напр.: плодове, зеленчуци, чай, кафе, зърнени закуски, нискомаслено сирене, зехтин, ядки, шоколад, умерени количества червено вино и бира, са с 18% по-малка вероятност да умрат от някаква болест, информира Business Insider.

червеното

По-конкретно, рискът от страдание от сърдечно-съдови проблеми намалява с 20%, а рискът от смърт от рак с 13%. Пушачите, които спазваха една и съща диета, имаха повече предимства от тези, които не.

Възпалението може да бъде причина за много заболявания, включително рак, деменция и сърдечно-съдови проблеми. По този начин намаляването на възпалението с определени храни може да бъде начин за борба с щетите, причинени от тези заболявания.

Дори частичното придържане към противовъзпалителната диета може да осигури полза за здравето, каза водещият автор Джоана Калуза.

По-рано тази година проучване показа как консумирането на три тъмни шоколада на месец може да намали риска от сърдечни заболявания.

С алкохола обаче е малко по-сложно. Изследванията показват, че умерената консумация на алкохол може да увеличи плодовитостта на мъжете и евентуално дълголетие.