Кафето се угоява

зелено кафе

Калориите могат не само да се ядат, но и да се пият, въпреки че сме склонни да забравяме за това във връзка с напитка като кафе. А кафето се превръща в лесен навик и изобщо няма значение колко скрити калории добавяме към деня си с освежаваща напитка.

Разбира се, добрата чаша черно само по себе си изобщо не представлява заплаха за вашата фигура. Ако го пиете празен без захар, мляко и всякакъв вид сироп, той почти не съдържа калории. Проблемите, както при салатите, идват с добавки.

Например, ако една много популярна кафе верига стане любима на фрапе, покрито с шоколадов сос, парченца бисквити и бита сметана, не се изненадвайте, ако няколко килограма ви прегази.

Ежедневните калорийни нужди на средната жена рядко са по-високи от 2000 калории, но ако искате да отслабнете, трябва да се стремите към 1500 като цяло (разбира се, възрастта, нивата на активност и теглото водят до големи индивидуални разлики). Въпросът е обаче, че ледено студено фрапе се справя добре през летните горещини, но често това е напитка с 450-500 калории, което означава, че покрива една трета от дневните ви калорични нужди.