Кафето не е непременно най-голямата опасност за високото кръвно налягане - Health Guide
Ако някой е диагностициран с високо кръвно налягане, Вашият лекар ще Ви инструктира: да намалите количеството сол, което консумирате, да се откажете от кофеиновите напитки, особено от кафето. Последните изследвания обаче показват, че ситуацията далеч не е проста.
Всички гледат това сега!
Внимавайте за ядките, може да е лошо за тях!
8 предупредителни знака, показващи тумор
Ако миряните бъдат попитани от кои храни се препоръчва да се откажат за тези, които са били диагностицирани с високо кръвно налягане, най-вероятно те биха казали сол или кафе на първо място. Солта има много лоша репутация от дълго време и много изследвания показват, че прекомерната консумация на сол значително увеличава риска от високо кръвно налягане, а оттам и риска от сърдечно-съдови оплаквания, инфаркт, инсулт.
Кофеинът като основен виновник?
Специалистите в областта са определили количеството консумирана сол, по-точно натрий, в 1500-2000 mg. Това обаче е трудно за повечето хора да се придържат, дори и да не осоляват иначе готовата храна. Това е така, защото студените пържоли, сосове и подправки, полуготовите храни и киселите краставички също са с високо съдържание на сол, така че те също трябва да се добавят към дневния прием на натрий.
Кафето и други кофеинови напитки също отдавна са признати за виновни. Консумирането им причинява внезапно покачване на кръвното налягане и ако някой консумира големи количества кафе (повече от 4-5 чаши на ден), това може да увреди сърцето и кръвоносните съдове в дългосрочен план.
Според последните резултати от изследването обаче ситуацията не е толкова проста: няколко фактора играят роля в развитието на високо кръвно налягане. Например, 16-годишно мащабно проучване установи, че не само твърде много сол допринася за повишаване на кръвното налягане, но и твърде малко. Тоест тези, които са на диета с ниско съдържание на солт те следват са в същата опасност, отколкото тези, които консумират много сол ежедневно. Това означава, че умерената натриева диета, т.е. балансирана, средна диета, сама по себе си не представлява особен риск.