Кафето има вредно въздействие

Аз: Пия пет или шест чаши кофеиново кафе на ден. Има ли някакви рискове за здравето, ако пия много кафе? Трябва да пия по-малко?

консумацията кафе

R: Прекомерната консумация на кафе може временно да предизвика треперене на ръцете, влошаване на киселини или сърцебиене. Досегашните проучвания обаче не са показали, че високата консумация на кафе засяга трайно здравето.

Много проучвания са изследвали връзката между кафето и здравето, но е трудно да се изолира ефектът от консумацията на кафе от друго поведение, като тютюнопушенето и физическата активност. С други думи, изследователите могат да открият в здравето на тези, които консумират прекомерни тенденции към кафето, които нямат нищо общо с консумацията на кафе.

Излязоха обаче някои последователни заключения. Изглежда, че хората, които пият кафе, имат по-висок риск от рак; всъщност няколко проучвания свързват кафето с по-нисък риск от рак на простатата или диабет. Проучванията не са открили солидна връзка между кафето и сърдечните заболявания или неврологичните разстройства, въпреки че потребителите на кафе са по-малко диагностицирани с болестта на Паркинсон.

Наскоро изследователи проучиха консумацията на кафе и здравословното състояние на 400 000 членове на AARP. След внимателни корекции на хранителните навици, начина на живот и медицинските проблеми, консумацията на кафе е свързана с 10 до 15% намаляване на смъртните случаи от каквато и да е причина. Намалението се наблюдава при почти всички причини за смърт, с изключение на рака.

Повечето хора не се влияят от кафето, докато не се опитат да напуснат твърде внезапно. Признаците на отнемане на кофеин включват главоболие, прекомерна сънливост, раздразнителност. Ако забележите тези симптоми, би било препоръчително да намалите количеството кафе, което пиете ежедневно, вместо рязко да се отказвате.