Кафето и диетата са добър съюзник за отслабване
Кафето отдавна се смята за вредно. Сега тази теза се счита за остаряла. Сега знаем, че пиещите кафе не трябва да умират по-рано. Фу, какъв късмет !
Има 20 представителни проучвания, които могат да докажат положителния ефект на кафето със спортна упоритост. Тези проучвания се фокусираха върху представянето при бягане, колоездене и тренировки на гребец. След анализ на тези проучвания се стигна до заключението, че кофеинът подпомага спортистите в спортовете за издръжливост.
Кафето и диетата вървят ръка за ръка ?
В това малко проучване бяха избрани 14 обучени мъже, които да бягат на 1800 метра бягане. 40 минути преди състезанието те получавали или кафе, и безкофеиново кафе, или плацебо напитка. Обещана е награда под формата на пари, за да се гарантира, че доброволците дават най-доброто от себе си. Резултатът е, че спортистите, които пият кафе, бягат средно с 6 секунди по-бързо от тези, които приемат плацебо и 5 секунди по-бързо от тези, които пият кафе без кофеин. Следователно разликата беше 2%, което може да бъде решаващо в състезанието.
Разбира се, това проучване трябва да се гледа с критично око, тъй като 14 души не могат да дадат представителен резултат.
И до днес все още не е ясно защо е така. Учените подозират, че кафето води до повишена консумация на енергия. Друга хипотеза е, че кафето има засищащ ефект. Въпреки че кафето почти няма калории, вкусът му е страхотен и ви отвлича вниманието от глада.
Вместо малка закуска, можете просто да си направите черно кафе.
Много хора пият некалорични напитки като Zero Cola, за да имат този ефект. Ние обаче не препоръчваме тази практика, защото тя има обратен ефект. Подсладителите ще повишат нивата на кръвната Ви захар, защото тялото Ви смята, че получава храна. На свой ред ни гладува.