Изкупление за вашата диета бухти от тиквички!
Тиквичките в очите на някои са прости, безвкусни, подобни на краставици. а за диета самото спасение! Защо? Тъй като поради много ниското си съдържание на калории вече си струва да се борите с ... освен това е без вкус, без мирис (макар и безцветен ...), така че може да бъде включен във всякакви кухненски творения. И той също е свикнал с нас!
Това е огромно придава лека и ронлива текстура на всички видове тесто, по този начин не само част от брашното може да бъде получена от употребата му, но ние се щадим от съдбите на храната като двойката масло-маргин.
Затова сложете тиквички! Вече изпекох пица и ванилови кифли от него ... но сега отново го натискаме на солената линия: и го интегрираме добре в рецепта за овесени хлебчета ... резултатът ли е? Отвътре е мек, отвън хруска и пръстът ви изгаря, защото просто не можете да спрете да опитате готовия шедьовър!
Съставки за 3 по-малки кифлички:
- 200 g тиквички (с фази "обелване, настъргване, изстискване")
- 1 яйце + 1 белтък
- 50 г дребнозърнести овесени ядки
- 50 г соево брашно (това увеличава съдържанието на протеин, но ако не е под ръка, можете също да го замените с гладко смлени овесени ядки!)
- 50 г нискомаслено извара
- 1 супена лъжица пшеничен глутен
- 1 с.л. сода за хляб
- сол на вкус
До върха: смес от тиквени семки и слънчогледови семки
Подготовка