Кафето и чаят не дехидратират

Ето защо кафето и чаят не дехидратират

Кофеинът е лек диуретик, което означава, че стимулира бъбреците да отделят повече натрий и вода от тялото чрез урината. Ако ходите често в тоалетната и губите много течности, нормално е да мислите, че сте дехидратирани, но това не е така, според специалисти от Калифорнийския университет, Медицински факултет в Лос Анджелис.

Когато изпиете чаша кафе или чаша студен чай, задължително усвоявате обем течност заедно с тази доза кофеин.

Дори ако този кофеин е лек диуретик, няма да загубите повече течност в урината, отколкото ако пиете кофеинова напитка. Вашето тяло е в състояние да абсорбира колкото е възможно повече течност и да елиминира останалото. Поради тази причина някои експерти смятат, че сутрешното кафе ви помага да хидратирате, а не залеза. Поради тази причина кафето и чаят могат и трябва да бъдат част от осемте чаши вода, които консумирате на ден.

И ако имате главоболие или други симптоми след сутрешното кафе, дехидратацията вероятно не е виновна.

---