Кафе за отслабване Ето как консумацията на кафе може да ви помогне да отслабнете
Изгаряне на телесни мазнини с кафе: Звучи невероятно, но изглежда вярно. Както наскоро британски изследователи откриха, кафето всъщност може да ви помогне да отслабнете. Само ако се пие без мляко. Така че сутрин е по-добре да използвате черно кафе или еспресо с филтър! Но утрото ли е точното време за кафе? Ще ви кажем и времето за новата тайна суперхрана.
Това видео се възпроизвежда вградено от Youtube. Прилага се декларацията за поверителност на Google
Отдавна се твърди, че кафето има разнообразни свойства, укрепващи здравето. Консумацията например помага да се направи паметта годна, да се намали рискът от рак или да се предотврати преждевременната смърт от сърдечно-съдови заболявания. Кафето също трябва да намали риска от развитие на Паркинсон. (Прочетено също: Черно злато - по следите на митовете за кафе)
Но сега британски учени стигат дотам, че твърдят: кафето може да ви помогне да отслабнете. Изследователите от Университета в Нотингам публикуват резултатите си в списание „Nature“. Според това кофеинът, съдържащ се в кафето, трябва да стимулира тялото да увеличи консумацията на енергия и да подобри изгарянето на мазнините.
За да разберат какъв ефект има кафето върху изгарянето на мазнини, британските учени излагат здрави и с нормално тегло възрастни тествани на различни количества кофеин.
„Лоша“ и „добра“ мастна тъкан
Искаха да разберат как мастните им клетки реагират на кафето. На първо място, тук е важно разграничението между бялата и кафявата мастна тъкан. Казано по-просто, бялото е „лошата“ мазнина - защото съхранява енергия. Хората се нуждаеха от него, за да преживеят глада например.
В днешно време обаче това само прави някои хора „проспериращи“ или с наднормено тегло.
„Ако това е кафе, моля, донесете ми чай. Ако това е чай, моля, донесете ми кафе. "
_______________________________
Ейбрахам Линкълн (1809-1865) 16-ти президент на Съединените американски щати
Кафявата мастна тъкан, от друга страна, е „добра“ и осигурява здраво тяло - тя обаче е малко мудна и първо трябва да се активира чрез спорт и упражнения.
Упражненията и кофеинът стимулират изгарянето на мазнините
Сега едно е сигурно: кофеинът също може да причини това активиране. Това са открили изследователите от Нотингам, когато сравняват температурите на тестваните от тях. Резултат: Пиенето на кафе е причинило значително по-висока температура точно в областта на тялото, в която има особено голямо количество кафява мастна тъкан.
Следвай ни в Facebook, Instagram и Twitter
никога повече не пропускайте фитнес УПРАВЛЕНИЕ НОВИНИ!
Стимулираната по този начин кафява мастна тъкан вече може да гарантира, че бялата мастна тъкан се изгаря по-ефективно и така кофеинът (или кафената напитка) гарантира успех.
Но бъдете внимателни: Ако налеете мляко, захар или захарен сироп в кафето си, имате обратен ефект.Изследователите също така посочват, че пиенето на кафе, разбира се, не е заместител на упражненията или диетата; Но пиещите кафе по-лесно отслабват.
Отслабнете и запазете теглото си: кафето може да подкрепи ефекта
Изследователи от университета в Хановер вече са направили подобно откритие през 2015 г.: Екипът на професор де Зуан установява, че редовната консумация на кафе не само ви помага да загубите излишни килограми, но и ви помага да поддържате желаното тегло.
Но кога изобщо трябва да пиете кафето си? Отговорът е относително прост: трябва да се насладите на (сутрешното) си кафе поне един час след събуждане. Във всеки случай ще постигнете максималния „ефект на събуждане“.
Времето няма значение за ценителите
За ценителите важи следното: времето няма значение, пийте кафето си, когато ви хареса.
Точният фон - и какви ефекти има кафето сутрин, следобед или вечер - е обобщен от „Spekrum der Wissenschaft“ тук.
Определете минималната доза кофеин
Обратно към ефекта на отслабване, причинен от кофеина (кафе): В по-нататъшни проучвания сега трябва да се установи до каква степен активирането на кафявите мастни клетки се определя от дозата и дали ефектът се проявява и при затлъстели хора или диабетици.
Докато това не бъде научно изследвано, наслаждавайте се на едно или две кафета - за предпочитане просто защото ги харесвате!
„Кафето не дехидратира тялото. В противен случай щях да съм прах. "
_______________________________
Франц Кафка (1883-1924), писател