3 бананови напитки за отслабване Vie Today
В продължение на много десетилетия съществува поверието, че бананите не са подходяща храна, която да се включва в диетите за отслабване.
Няколко проучвания в големи държави обаче показват, че противно на общоприетото схващане, бананите са много добър плод за тялото и голяма подкрепа за хората, които искат да отслабнат.
Бананите са вкусни храни и високото им съдържание на калий е полезно за борба със задържането на вода, която се натрупва в тялото и също причинява възпаление в стомаха и други части на тялото.
Комбинирайки тази храна с изгарящи мазнини съставки като ленено семе и спанак, можете да приготвите невероятни рецепти, които енергизират и помагат да отслабнете по здравословен начин.
Защо да ядем банани
Един банан може да съдържа до 450 mg калий, който е необходим за отстраняване на излишната течност от тялото.
В допълнение, той съдържа естествени захари като фруктоза, захароза и глюкоза, които осигуряват енергия на тялото по естествен път, като същевременно увеличават ситостта, за да се избегне преяждането.
Бананите съдържат аминокиселина, наречена триптофан, която помага на организма да произвежда собствени протеини.
Също така стимулира освобождаването на серотонин, основен невротрансмитер в нервната система и предшественик на мелатониновата система, жизненоважен за хормона на цикъла на съня.
Изправени пред убеждението, че бананите са храна за угояване, трябва да се отбележи, че 100 грама банани съдържат 100 калории. Ако не е с твърде ниско съдържание на калории, предимството е, че това е засищаща храна, която ще предотврати желанието да се яде по-късно.
Бананите са източник на витамин А, витамин В, витамин С и минерали като желязо, мед, магнезий, калций, цинк и калий.
Също така съдържа пектин и фибри, които подпомагат чревния транзит, подпомагат храносмилането и могат да помогнат за предотвратяване или лечение на гастритни чревни язви.