Кафе преди тренировка, колко минути Общи въпроси за обучение
Кафе преди тренировка колко минути ?
на piotrheath »19 юли 2012 22:08
Трябва да работя много и късно през следващите 3 седмици, ако исках да се почерпя с 3 силни кафета, щях да получа 280-300mg кофеин на моето.
Колко минути преди тренировка трябва да изпия нещата, за да могат да влязат в сила? ?
И се надявам на сериозни отговори
Клек: 1 * 200 кг
Бенч преса: 1 * 150 кг
Мъртва тяга: 1 * 230 кг
Натиснете натиснете: 5 * 85 кг
Re: кафе преди тренировка, колко минути ?
на падде »20 юли 2012 01:02
Re: кафе преди тренировка, колко минути ?
на HiT убиец »20 юли 2012 06:29
Понякога взимам 2 раздела за кофеин преди тренировка, които съдържат 300 mg кофеин, така че карам доста добре и мотивацията ми се увеличава забележимо. (и изпълнение!)
пс: В зависимост от това какво съм ял преди 1/2-1h преди тренировка.
Re: кафе преди тренировка, колко минути ?
на Nick3000 »20 юли 2012 06:34
Не бих направил твърде много наука от това, моля. Защото, ако вече започвате да определяте количеството кафе според съдържанието на кофеин и искате да откриете оптимално време за прием, е, тогава трябва да ви кажа, че това е напълно безумно.
Чаша кафе (или две, ако обичате да пиете кафе) преди тренировка - и добре.
Поздрави, Ник
______________________________________
www.honkland.de
Винаги, когато си мисля, че едва ли може да стане по-глупаво, знам по-добре малко по-късно.
Re: кафе преди тренировка, колко минути ?
на HiT убиец »20 юли 2012 09:35
Nick3000 написа: Не бих направил твърде много наука, моля. Защото, ако вече започвате да определяте количеството кафе според съдържанието на кофеин и искате да откриете оптимално време за прием, е, тогава трябва да ви кажа, че това е напълно безумно.
Чаша кафе (или две, ако обичате да пиете кафе) преди тренировка - и то добре.
Но всичко останало е наред? ^^