Кафе - лекарство или отрова Всичко, което трябва да знаете за кафето

С течение на времето кафето се превърна в една от най-популярните напитки. Известно с това, че ободрява тялото и с енергията, която осигурява, кафето е противоречива тема по отношение на ефекта си върху тялото и здравето.

Имате въпроси относно вашия случай?

Попитайте един от повече от 160 лекари онлайн

Бързо и лесно. Проверени лекари. Поверително и анонимно

Какво е кафето и защо се обича?

Защо обичаме кафето? Дали защото сме пристрастени към това вещество или защото ефектът от кафето ни помага да преодолеем по-лесно своите притеснения и ежедневен стрес? За много хора кафето не е приятно изживяване на дегустация. Но много хора консумират прекомерно кафе през деня. Високите дози кофеин могат да имат неприятни странични ефекти и дори да са опасни за здравето.

За любителите на кафето консумирането на това вещество е сложно и нюансирано изживяване - богат аромат, успокояваща топлина и красотата на ритуала да седнете с прясна чаша кафе. Но ако се съсредоточите върху действителния вкус на кафето за вкусовите рецептори, не можете да избегнете факта, че е доста горчив, а горчивината не винаги е най-вкусният вкус.

Негативни ефекти, свързани с консумацията на кафе

Кофеинът е пристрастяващо вещество, така че може да се счита за наркотик. Всяко вещество, консумирано в излишък, има отрицателно въздействие върху здравето и кафето не прави изключение от това правило. Всяко кулинарно предпочитание, което имате, трябва да се консумира умерено.

Списъкът по-долу показва някои изследвания, които твърдят, че има някои отрицателни ефекти върху излишното кафе върху тялото.

Ползите за здравето от умерената консумация на кафе

Както отбелязахме по-горе, прекомерната консумация на кафе може да навреди на здравето. Но какво мислят специалистите за умерената консумация на кафе? Правени са много проучвания за определени ползи за здравето от кафето и някои от резултатите са впечатляващи.

Какво е умерена консумация на кофеин?

Повечето възрастни без медицински състояния могат да консумират до 400 милиграма (mg) кофеин. 400 милиграма кофеин е еквивалент на 2-3 чаши сварено кафе. Прекомерната консумация на кофеин може да причини сериозни здравословни проблеми и евентуално смърт, особено ако е придружена от други нездравословни навици, като пушене или заседнал начин на живот.

Кафето не се препоръчва за млади хора и деца. Младите хора трябва да са наясно с въздействието на кофеина върху здравето, като се има предвид, че телата им не са напълно развити. По този начин консумацията на кафе трябва да бъде значително намалена или дори елиминирана от диетата на младия човек.

Бременните жени, които кърмят или планират бременност, трябва да се консултират с лекар относно ограничаването на консумацията на кофеин. Ако не могат да се откажат окончателно от кафето, се препоръчва да не превишават количеството от 150 милиграма кофеин на ден (чаша кафе).

Дори сред възрастните, обилната консумация на кофеин може да предизвика неприятни странични ефекти. Говорете и с Вашия лекар за пиенето на кафе, ако се подлагате на определени медицински лечения за различни заболявания.

Кофеиновите напитки - реална опасност!

Експертите смятат, че сладките напитки допринасят значително за много здравословни състояния, включително затлъстяване, диабет тип 2 и кариес. Изследванията показват вредно въздействие върху организма в рамките на един час след консумация на доза кола.

Около половината от населението на света консумира поне една чаша кола през даден ден. Младите възрастни са най-често употребяващите сладки и кофеинови напитки. В една доза кола има 37 грама добавена захар, което се равнява на почти 10 чаени лъжички.

Подобни на хероин ефекти

В рамките на 40 минути от изпиването на чаша кола тялото усвоява целия кофеин в колата. Това причинява високо кръвно налягане. Поради химикалите в колата, тази напитка блокира аденозиновите рецептори в мозъка, предотвратявайки сънливост.

Само 5 минути по-късно производството на допамин се увеличи. Допаминът е невротрансмитер, който изпраща съобщения до мозъка за необходимостта от определени вещества. Поради това начинът, по който колата стимулира тази част от мозъка, е сравним с ефекта на хероина. Задейства желанието на човек да консумира непрекъснато.

Един час след като приключите с напитката, в организма ще се натрупа много захар, причинявайки раздразнителност и сънливост. Тялото ще премахне водата от колата, заедно с хранителните вещества, така че в напитката ще остане само количеството захар, което и без това е много високо.

Последни проучвания

Авторите на проучване от 2018 г., включващо 2019 участници, установяват, че диабетът е по-често при хора, които консумират прекомерно газирани напитки с кофеин.
Едно проучване показва, че затлъстяването е по-често при тийнейджърите, които редовно обмислят кола.
Проучванията показват, че жените и мъжете, които често използват кола, имат повишен риск от развитие на подагра (локомоторно разстройство).