Кафе и отслабване във фитнес студио Haan "FIT в Haan"

Сутрешното кафе е задължително за много хора в наши дни. Продуктивен работен ден е почти невъобразим без него. Но този черен еликсир на живота може да направи много повече от просто да даде сутрешния енергиен удар.

Отслабнете с кафе?

Кафето често се свързва със загуба на тегло. Но има ли нещо? Все още не е измислена суперхрана, която магически кара мазнините да изчезват за една нощ. Но кафето се доближава доста до това чудодейно лекарство.

Кафето (без кофеин и с кофеин) съдържа веществото "холиномиметици". Това е стимулант, който потиска глада, освен всичко друго. Това вещество се съдържа главно в печените кафе на зърна. Така че кафето е чудесно средство за контрол на апетита за храна.

Кафето също може да ви помогне да отслабнете, както индиректно, така и директно:

Кафето повишава производителността по време на тренировка. Тези, които могат да тренират по-интензивно и по-дълго, също изгарят повече калории.
Кофеинът насърчава мобилизирането на мастни киселини като енергиен източник за мускулните клетки. Това означава, че тялото може да използва собствените си мазнини като гориво много по-ефективно.

Fit in Haan се радва да подкрепи своите членове в тази област. Наскоро се предлага чисто нова кафе машина с регионално печено кафе. Елате, насладете се на кафе и оставете мазнината да се разтопи.

Не прекалявайте

Консумацията на кафе е умерена, а не на едро. Повече от две чаши кафе на ден могат да причинят стомашно възпаление (гастрит), възпаление на хранопровода поради обратен поток на стомашната киселина (рефлуксен езофагит) или язва на дванадесетопръстника (язва на дванадесетопръстника).

Кафето също трябва да се консумира 30 минути след хранене, тъй като кафето инхибира абсорбцията на желязо. Напитките се абсорбират бързо в тънките черва, но ако например кафето се консумира едновременно с храната, желязото няма шанс да попадне в кръвта. Танините, съдържащи се в кафето, свързват железните йони в стомаха. Желязото се отделя, вместо да попадне в кръвта през чревната стена. Следователно увеличената консумация на кафе, особено по време на хранене, може да насърчи дефицит на желязо.

Искате ли да научите повече по тази тема? След това говорете с един от нашите диетолози и резервирайте хранителна консултация. Очакваме ви с нетърпение!