Качих 5 кг за седмица; Страница 8 - Форум на Softpedia
rodica1978, на 04 февруари 2019 - 13:16, каза:
Опитайте диета без мазнини и въглехидрати. Можете да ядете доста разнообразно и .и да отслабнете.
Опитайте, няма какво да губите.
Поддържах диетичен живот, макар че никога не надвишавах 72 кг, но за мен това означаваше 172 кг. Ние, жените, имаме проблем с диетата.
Години наред ядох вечното барбекю със салата, риба, постно сирене и нискомаслено кисело мляко. Ядях повече торбички овес, отколкото прасе, такава беше и диетата по онова време, овесени ядки с мляко сутрин, барбекю със салата и вечер също. Между храненията морковени пръчки или подходяща ябълка. Запазвам го така от около 10-15 години. Издържах, но с големи трудности. След това се уморих и започнах да се храня нормално и започнах да напълнявам. Не много, но тези 5-7 кг се виждаха на кантара и в съзнанието ми.
Тогава открих този стил с ниско съдържание на въглехидрати, с ниско съдържание на въглехидрати, протеини и мазнини. Загубих красотата си.
Хубавата част е, че се занимавам и със спорт, след няколко месеца правя 1 година, откакто спортувам и се чувствам по-добре и по-тонизиран от 30.
Спортът е ключът, независимо дали ни харесва или не, спортът ни дава нещо, което никоя диета няма да ни даде.
Имате две деца, вероятно ви е трудно да отидете на фитнес, но решението може да е на една ръка разстояние. Можете да ловите статичен мотор, който някой използва като закачалка, и можете да го използвате у дома. Не много, поне 1 половин час/ден. Повярвайте ми, че ще има значение.
Опитайте се да направите промяна и ще бъдете по-добри.
GingisHan2015, на 04 февруари 2019 - 16:00, каза:
GingisHan2015, на 04 февруари 2019 - 16:06, каза:
thalia, на 04 февруари 2019 - 16:03, каза:
Тайната е да ядете малко. Кой иска да отслабне бързо, за да яде + да пие строго 1200 ккал (жени) или 1500 (мъже).
Затлъстелите хора са склонни да лъжат, като казват, че не консумират много. Във филма, който пуснах на предишната страница, жената консумира около 10 000 ккал на ден, но казва, че е на диета от 1500 ккал. Резултатът: тя е качила допълнителни 45 кг за два месеца, с общо 315 кг.
Редактирано от Quantum, 04 февруари 2019 - 16:42.
Quantum, на 04 февруари 2019 - 16:29, каза:
Тайната е да ядете малко. Кой иска да отслабне бързо, за да яде + да пие строго 1200 ккал (жени) или 1500 (мъже).
Затлъстелите хора са склонни да лъжат, като казват, че не консумират много. Във филма, който пуснах на предишната страница, жената консумира около 10 000 ккал на ден, но казва, че е на диета от 1500 ккал. Резултатът: тя е качила допълнителни 45 кг за два месеца, с общо 315 кг.
Обобщих тези торби за около 10 години, защото това беше диетата. Вече не бях чиновник, както в гимназията и колежа, също нямаше да ми хареса, но бях добре на 60-61 килограма. Бях много слаб до около 27-годишна възраст и не ми харесваше по този начин. Тогава бих искал да имам по-тесни дънки на дивана, дънките ми бяха като ограда
Но ако не сте "желязна дама" с вас килограмите се поставят в шеметен ритъм и вие губите контрол
И още нещо, нямайте големи очаквания. Не го имайте изобщо!, Трудно е, не знам как да обясня. Колкото по-високи са вашите очаквания, толкова по-висок е процентът на неуспехите.
Нека си поставя за цел да сваля два килограма, два килограма шибани, гледани като бутилка борсек, не, после още една чаша и друга чаша.
Малки стъпки.
Знам, сякаш говоря от горе, но не бих говорил, ако не бях преминал през тези фази. Вярно е, че не съм загубил много, но горните 2 проклети килограма на човек, който цял живот е спазвал диета, са по-трудни от 20-те килограма на друг човек, който изобщо не я е спазил.,
rodica1978, на 04 февруари 2019 - 17:00, каза: