К, така че те отслабват! Опитайте любимите ястия на звездите! Добре; годни
Любимият на Дженифър Гарнър Чаровната актриса няма много време да готви освен 2-те си деца и да работи, така че не е чудно, че любимата й храна може да бъде приготвена почти за нула време, тя е специална и здравословна в същото време. Орзо със скариди Състав за 4 души: 1 чаша суха орзо (макарони, подобни на ориз) 2 чаени лъжички зехтин 1 чаша нарязан лук 3 скилидки обелен, ситно нарязан чесън
Любимият на Дженифър Гарнър
Чаровната актриса няма много време да готви освен 2-те си деца и да работи, така че не е чудно, че любимата й храна може да се приготви почти за нула време, тя също е специална и здравословна.
Скариди орзо
Съставки за 4 човека:
1 чаша суха орзо (макарони, подобни на ориз)
2 чаени лъжички зехтин
1 чаша нарязан лук
3 скилидки обелен, ситно нарязан чесън
¼ Чаша бяло вино
8 дека белени цели домати
1 супена лъжица каперси
½ Чаена лъжичка сушен риган
½ чаена лъжичка сух босилек
¼ чаена лъжичка пипер
Скарида от 50 дека
½ чаша сирене фета
Гответе озорото във вряща вода, докато маслото се загрява на умерен огън в голям тиган. Добавете лука и чесъна, разбъркайте ги, варете 3 минути, докато лукът стане стъклен. Добавете виното и гответе още минута. Нарежете доматите и след това добавете към лука заедно с каперсите, ригана, босилека и пипера. Гответе на тих огън за около. 5 минути. Добавете скаридите и варете още две минути, докато скаридите станат прозрачни. След това добавете готовата маса към орзото и ги разбъркайте добре. Когато тестото се загрее добре, добавете фета и сервирайте веднага.
Хранително съдържание на порция:
385 калории, 10 грама мазнини (3,5 наситени мазнини), 45 грама въглехидрати, 3,5 грама фибри, 27 грама протеин
Любимият на Камерън Диас
Актрисата води активен начин на живот, така че не е изненадващо, че от месеци се придържа към утвърдената си рецепта за закуска, която й осигурява достатъчно енергия до обяд, не чувства глад, така че дори може да включи сърф в нея живот преди работа.
Пиле с лимон и чесън и броколи
Съставки за 4 човека:
спрей с растително масло
1 супена лъжица зехтин
10 дека обезкостени, обелени, нарязани пилешки гърди
1 чаша нарязани броколи
1 чаена лъжичка сол
½ чаена лъжичка чесън на прах
¼ чаена лъжичка пипер
1 супена лъжица брашно
1 чаша варен кафяв ориз
2 скилидки страст чесън
1 супена лъжица лимонов сок
1 цяло яйце и един белтък
4 супени лъжици пресен лимонов сок
1/2 чаша пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини
1 супена лъжица нарязан магданоз
Напръскайте голям тиган с маслен спрей и загрейте при висока температура, след което добавете зехтина. Посолете пилето и броколите, след това добавете чесъна на прах и черен пипер и ги сложете в тигана. Варете, докато пилето се зачерви, като от време на време се разбърква. Добавете брашното, разбъркайте и гответе още минута. Добавете ориза и чесъна и варете още 2-3 минути. След това добавете яйцата и разбъркайте, докато пилешкото месо вече не стане розово в средата. Свалете съда от котлона и накрая добавете лимоновия сок, магданоза и пилешкия бульон към ястието.