К; Може ли вибриращите плочи да свалят тежестта; Диета - Управление на теглото - 2020
1A.TV - бизнес за мазилки Marchese AG, Laupen/Hinwil (видео) (ноември 2020 г.).
Когато се използват правилно, вибрационните плочи могат да намалят коремните мазнини и да стимулират загубата на тегло, установи проучването
11 май 2009 г. - Когато се използват според указанията, машините за вибрационни плочи могат да помогнат на хората с наднормено тегло или затлъстяване да отрежат корема си и да постигнат дългосрочна загуба на тегло.
Ново проучване показва, че затлъстелите жени, които са спазвали диета за отслабване и редовно са използвали машините с вибриращи плочи, са били по-успешни при дългосрочно отслабване и са загубили трудноразрушими мазнини по корема, отколкото жените, които са комбинирали диета с по-конвенционална програма за упражнения.
„Това са много обнадеждаващи резултати, но това не означава, че хората, които се опитват да отслабнат, могат да правят аеробни упражнения и вместо това да скачат върху вибриращата плоча. Все още се нуждаете от здравословна диета и аеробни упражнения, но това може да бъде жизнеспособна алтернатива на вдигането на тежести “, каза изследователят Дирк Висерс, физиотерапевт от Университетския колеж Artesis и Университета в Антверпен в Белгия, в съобщение за пресата.
Изследователите казват, че фитнес оборудването става все по-разпространено и е спечелило лоялни последователи, но засега няма доказателства, че ще помогне за отслабване.
Вибриращи пристъпи на мазнини
В проучването изследователите разгледаха ефектите от използването на машини с вибрационни плочи, съчетани с диета с намалено съдържание на калории за постигане на загуба на тегло при 61 възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло, предимно жени.
Участниците бяха разделени на четири групи: диета самостоятелно, диета плюс програма за упражнения с вибрационна плоча, диета плюс конвенционална програма за упражнения за колоездене, плуване, бягане и други дейности и контролна група, която не направи нищо.
Тренировката на вибрационната плоча се състоеше от упражнения, контролирани от физиотерапевт, изпълнявани на машините, като клякане, изпадане, повдигане на прасци, лицеви опори и коремни мускули. Продължителността на упражненията постепенно се увеличава от 30 секунди за всяко от 10-те упражнения до 60 секунди за всяко от 22-те упражнения.
Всяка група следваше програмата си в продължение на шест месеца и след това беше помолена да продължи диетата и да се упражнява сама за още шест месеца. В допълнение към проследяването на теглото на участниците, коремната мазнина се измерва чрез CT сканиране на корема по време на периода на изследване.
„През годината само традиционните фитнес и вибрационни групи успяха да поддържат 5% загуба на тегло, което се счита за достатъчно за подобряване на здравето“, казва Vissers.
продължение
Като цяло, групата на вибриращите плочи загуби най-висок процент на тегло със средна загуба от 11% от телесното си тегло през първите шест месеца и поддържа загуба от 10,5% след една година, в сравнение с първоначална загуба на тегло от 7% в групата с диета и упражнения, която поддържа загуба от 6,9%.
В сравнение с останалите три групи, вибриращата плоча също е загубила по-голямата част от коремната мазнина и е издържала целогодишно.
„Хората казват, че вибрационните машини са за мързеливи хора. Може да се почувствате като пряк път, но ако е лесно, не го правите правилно “, казва Vissers. „В началото надзорът е важен и колкото по-дълго, толкова по-добре. Това, което често виждаме във фитнес залите - хората, които просто стоят до дръжките, няма да направи нищо. "
Резултатите бяха представени на ECO 2009 - 17-ия Европейски конгрес по затлъстяването в Амстердам, Холандия.