К; Източен сандвич от сьомга с кварк

Снимка: iStock/Лисовская

Хрупкав и толкова вкусен: сандвич със сьомга с кварк.

Този сандвич със сьомга със извара впечатлява със своята простота. Насладете му се на обяд или вечер - това хрупкаво руло е идеалната закуска между тях.

Съставки за 1 порция:

1 мини краставица
40 г нарязана пушена сьомга
половин лимон
1 шалот
40 г нискомаслена кварка
1 пълнозърнест хляб

На порция за:

300 ккал
4 г мазнина
45 г въглехидрати
21 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Настържете на ситно мини краставицата. Смесете с малко лимонов сок и нискомасления кварк, подправете. Нарежете шалота.
Наполовина пълнозърнести хлебчета, намажете с кварк. Поръсете с шалот и отгоре пушена сьомга. Поставете корицата.

Това Сандвич със сьомга с извара също работи много добре като офис обяд. Можете да намерите още повече сандвичи и опаковки за офиса в нашата галерия със снимки:

Сандвичите могат да се използват и за създаване на специални творения. Вижте нашата вкусна сандвич торта във видеото:

На нашите тематични страници ще намерите още по-креативни диетични рецепти, други бързи рецепти и вкусни храни със сьомга.

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!