ЗАЩО никога не трябва да спите с отворен прозорец! Петра

Ето защо не бива да спим с отворен прозорец през нощта

Добрият сън е гарантиран само ако през нощта в спалнята постоянно идва свеж въздух? Много хора се кълнат в лек вятър, докато спят. Разбираемо: самата идея да заспим, когато въздухът е задушен предизвиква дискомфорт при повечето хора. Въпреки това феновете на чист въздух трябва да преразгледат навика си.

Както изследователите установиха в проучване за университета Йоханес Гутенберг в Майнц, затвореният прозорец очевидно осигурява по-спокоен и следователно по-здравословен сън. Причината за това са шумове, които са по-забележими, когато прозорецът е отворен. Интересно: Дори и отдавна да сме заспали, силните шумове отделят хормони на стреса през нощта.

Шумът е по-вреден за нас през нощта, отколкото през деня

Ако автомобил минава покрай отворения прозорец на разстояние около 10 метра, нивото на шума е около 75 децибела - за камиони дори 95 децибела. Според Световната здравна организация (СЗО) всички стойности над 65 децибела са вредни за здравето. През нощта максималната граница трябва да бъде 40 децибела.
Единственото, което помага тук, е правилната вентилация преди лягане. Ако абсолютно не можете да заспите без чист въздух, най-добре е да използвате тапи за уши за наистина спокоен нощен сън.

---