К; Изчислете процента на мазнините (KFA)
Изчислете процента на телесните мазнини (KFA)
Определете процента на телесните мазнини
Ако се приеме равномерно разпределение на мазнините по тялото, може да се използват размерите на обиколката на врата, обиколката на талията и обиколката на бедрото, за да се изчисли процентът на телесните мазнини. За тази цел се измерва височината, обиколката на врата и обиколката на талията при мъжете;.
Формула, разработена от американския флот, се използва за изчисляване на процента телесни мазнини в общото тегло.
Тази стойност, разбира се, не е точна, но може да даде индикация дали процентът на телесните мазнини е нормален или твърде висок. Независимо от точността на тази стойност, можете да използвате изчисленото съдържание на мазнини в тялото, за да определите как тази стойност се променя в контекста на промяна в диетата, диетата или спортната програма.
Калкулатор на телесни мазнини
Устройства за анализ на телесни мазнини
Процентът на телесните мазнини се определя с помощта на специално устройство за анализ на телесните мазнини много по-точно, отколкото с описаното по-горе измерване. С такива медицински устройства получавате електроди, поставени на ръцете и краката. Тогава през цялото тяло се изпраща слаб ток (не е болезнен). Тъй като мастната тъкан съдържа повече вода, отколкото мускулната тъкан, и тъй като водата е проводник на електричество, колкото по-голям е процентът на телесните мазнини, толкова по-добре се провежда електричеството през тялото. Въз основа на тази устойчивост анализаторът на телесни мазнини може да изчисли колко мазнини има в общото телесно тегло.
Тъй като такива медицински устройства пропускат тока през цялото тяло намерените стойности са доста точни.
Телесни мазнини
Повечето везни за баня, които са предназначени да определят съдържанието на мазнини в тялото в допълнение към теглото, не са толкова точни, колкото професионалните медицински устройства за анализ на телесните мазнини. Функционалността е подобна на тази на професионалните устройства: Тези лични везни също изпращат слаб ток от единия електрод към другия. По-голямата част от времето обаче токът не се предава през цялото тяло, а само през краката. Но тъй като електричеството винаги избира най-краткия път, токът не преминава през цялото тяло, а само през краката - може би дори до пъпа.
Ако двама души с една и съща KFA стоят на една и съща скала на телесните мазнини, този вид измерване може да доведе до различни резултати. Защото, ако имате тънки крака и голям корем (тази фигура се нарича "тип ябълка"), ще получите по-нисък KFA и по този начин по-добра стойност, отколкото ако по-голямата част от мазнините ви са на задните части и бедрата (тази фигурна форма се нарича "Тип круша"). Това е абсурдно обаче, тъй като „ябълковият тип“ е по-склонен към сърдечно-съдови заболявания, отколкото крушовият.
Преди няколко години Stiftung Warentest извърши тест за везни. Имаше и везни за анализ на телесните мазнини. Резултатът според Stiftung Warentest: „Всички везни за баня се отклоняват от референтното устройство при анализа на мазнините, средно с 14 до 23 процента“ (Източник).
Рулетката изглежда също толкова полезна (но много по-евтина).