К; грижа за тялото 10 съвета; ge да се грижи за K; кожата
Красивата и здрава кожа изисква ежедневна грижа. Винаги следвайте тези златни правила след ежедневния си душ, на почивка, през студените зимни месеци ... Кожата ви ще ви благодари с кадифената си еластичност и сияйна красота!
Правило 1
Предпазвам кожата си от слънцето.
Какво можете да направите сега, за да се грижите за тялото си? За да поддържате кожата си здрава, никога не трябва да се излагате на слънце без слънцезащита. Нанесете слънцезащитен крем с SPF, който е подходящ за вашия тип кожа. Повторно нанасяйте крема на редовни интервали. Настоятелно препоръчваме избягването на излагане на слънце през обедните часове изцяло.
Правило 2
Използвам само мек сапун за почистване на кожата си.
Кожата на тялото ви има ли склонност да изсъхва след душ? За ежедневната лична хигиена е важно да използвате мек почистващ продукт без сапун. Продуктите, които са твърде горещи, изсушават кожата изключително, кожата се чувства неудобно. Сапуните, богати на липиди, са най-добри.
Правило 3
Предпочитам да си взема душ.
Душът е по-добър за кожата, отколкото къпането. Къпането обикновено изсушава кожата твърде много. Вземете душ с хладка, не твърде гореща вода. От време на време можете, разбира се, да се поглезите с вана, но тогава не оставайте във водата твърде дълго.
Правило 4
Изкуството да внимателно потупвате кожата на сухо.
Измийте внимателно останалите следи от почистващ продукт, преди да завършите душа си. Вместо да търкате или търкате, потупайте кожата си старателно с кърпа възможно най-бързо.
Правило 5
Използвам овлажнител всеки ден.
Направете навик да прилагате овлажнител, за да подхранвате тялото си. След като внимателно потупате кожата на сухо, използвайте подходящ крем, който е ефективен за хидратиране на кожата ви. Това възстановява защитния хидролипиден филм на епидермиса. Запомнете: ВСИЧКИ ВИДОВЕ КОЖА се нуждаят от овлажняване!
Правило 6
В студено време се обличам топло.
Забелязали ли сте, че кожата ви е особено чувствителна през зимните месеци? Студът изсушава кожата точно като вятър и слънце. Кожата изтръпва, чувства се неудобно и е напрегната. Веднага щом температурите спаднат, трябва да се облечете в нещо топло. И не забравяйте да защитите ръцете си!
Правило 7
Пия много вода.
Водата е основният градивен елемент за здрави кожни клетки и осигурява еластичност и красива кожа отвътре. Защото, ако на тялото липсва вода, водните отлагания в кожните клетки се намаляват. Резултатът е груба, напукана кожа, първите бръчки стават забележими и кожата се чувства стегната. Малко след пиене кожата се снабдява с по-добра кръв и повече кислород.
Правило 8
Храня се здравословно и балансирано.
Храненето на здравословна, балансирана диета е полезно не само за тялото ви, но и за кожата ви. Яжте всеки ден по пет единици плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти. По този начин допринасяте за поддържането на вашата красива, здрава кожа.
Правило 9
Имам нужда от съня си за красота.
С достатъчно сън кожата ви изглежда блестящо здрава! За да се грижите за тялото си, трябва да спите достатъчно. Вашето тяло се нуждае от определено количество сън, за да остане здраво, което може да бъде 7, 8, 9 часа и повече. Индивидуалната нужда от сън е генетично обусловена.
Правило 10
Отказах се от пушенето!
Пушиш ли? Вредно е за кожата. Кожата изглежда бледа и скучна, кожата остарява по-бързо от тази на непушачите. Не смятате, че това е основателна причина най-накрая да загасите последната цигара?