Юрведа тип тяло хранене и общи съвети - Йога точка - Всичко за йога

Аюрведа има тип тяло и общо валидни препоръки. Опознайте ги от писанията на Николет Ганч, майстор на йога от Ваиснава!

В материалния свят, за да поддържаме съществуването си, е от съществено значение да вземем храна със себе си. Важно е това да е храна, която има добър ефект върху тялото и душата ни. Според известната поговорка „това, което ядеш, става това, което ставаш“. Клетките ни се разрушават и регенерират, поради което телата ни непрекъснато се обменят и след това се състоят от храните, които приемаме по време на диетата си, така че е от съществено значение да ядем качествена храна.

Можем да анализираме храненето си на три нива според ученията на йога, които са:

физическо ниво,
духовно ниво,
менталното ниво.

В тази статия представям нивото на тялото и диетата според типа тяло.

Най-важното за здравето е да се поддържа най-подходящият дозиров състав (в организма на всички здрави хора), като се яде според типа на тялото.
налице са и трите доши, т.е.
ние подчертаваме: студено-топло, леко-тежко и мазно-сухо. " [2]

Също така можем да наблюдаваме това, което е характерно за различните доши: вата и капха са студени, докато пита е топла. Вата и пита са лесни, а капха трудни.
Pitta и kapha са мазни, vata е суха. Шестте основни възприятия за вкус също включват дозировъчните свойства, kapha е основно сладък, докато pitta е кисел, а vata е пикантен.
В случай, че една от нашите доши преобладава, консумирайте храни и напитки, които възстановяват правилните нива на дозиране или намаляват техните свойства.

Нека да видим някои примери за това коя доша е кое е добро и кое не.

Диетата с вата е благоприятна за горещи и тежки, мазни храни, както и кисели и солени храни на вкус. Тази доша се подобрява от храни със студен, остър, горчив и стягащ състав. Особено студените храни като сладолед и студени безалкохолни напитки трябва да се избягват, но се препоръчва да се консумират топли супи и топли напитки. За мъж с вата форма
направете храната питателна, богата на протеини и мазнини, тъй като много енергия се използва от този тип хора, но те не са склонни към затлъстяване.

Диетата с пита има благоприятен ефект върху тялото, на практика противоположна на диетата с вата, т.е. студени, сухи, сладки, горчиви и стягащи храни. Неблагоприятно a
гореща температура, леки, мазни, солени и кисели храни. На тези, които спазват диета с пита, се препоръчва да консумират много течности и могат да ядат всякакви храни поради силния огън на храносмилането. Не си струва обаче да приемате много зърна в организма, защото те имат силно нагряващо действие.

В случая с диетата на капха благоприятно въздействие имат горещите, леки, сухи и пикантни храни. Студените, тежки, мазни, сладки, кисели и солени храни не се препоръчват при неблагоприятни диети (увеличаване на дозата на капха). От трите доши, формата на капха е най-податлива на затлъстяване, така че е особено важно за тях да спазват нискокалорична диета. Какво
това също означава ли нискокалорична диета? Това означава намаляване на въглехидратите, протеините, мазнините до минимум. Зеленчуците могат да се консумират както сурови, така и варени от този тип хора.

По време на диетата е важно храносмилането да е правилно, има три условия за това: dípana - добър апетит, pácsana - добро храносмилане, anulómana - добро изпразване. Основният устав е това
ядем само когато сме гладни. При добро храносмилане няма подуване на корема, киселинност и друг дискомфорт. Храните, които трябва да се избягват и които са вредни за организма, са месо, което е много трудно смилаемо, а от друга страна носи информация с отрицателно зареждане. Консумацията на различни артикули за удоволствие, наркотици и упойващи вещества (кафе, цигари, наркотици) трябва да бъде напълно изключена. Те нарушават хармоничното функциониране на дошите и само натрупват токсини в тялото. Суровите храни са полезни само в малки количества, но не бива да бъдат