Юро фитнес - философия и структура

философия

Zumba е смесица от латиноамериканска и международна музика, която създава динамична основа за ефективна фитнес програма. Упражненията са комбинация от аеробика и прости танцови стъпки за бързи и бавни ритми.

Zumba използва конструкцията на интервални тренировки, които максимизират консумацията на калории и изгарянето на мазнини. Той също така укрепва ръцете, краката, потока и дъното, както и най-важния мускул в тялото: сърцето. С анимирана музика и интересни комбинации от стъпки участниците могат да направят нещо добро за тялото и здравето си в дългосрочен план.

Тренировката се основава на принципа "ЗАБАВЛЕНО И ЛЕСНО ЗА НАПРАВЯНЕ". Zumba не трябва да е танц, най-важното е да преминете към музиката и да се забавлявате с нея. Горещите латиноамерикански и екзотични ритми са много мотивиращи, Zumba бързо се превърна във фитнес сензация в Америка, защото е гореща, секси, вълнуваща и подходяща за всички и това мотивира участниците непрекъснато да ходят на класове по Zumba, докато не видят резултати мога.

Полза за участниците

Какво носи Зумба на участниците?

Страхотна динамична тренировка.
Zumba укрепва мускулите, особено сърцето и мускулите на гърба.
Той стяга много части на тялото, като ръце, крака, стомах и седалище.
Тя кара тялото да се поти, изразходва много калории и стимулира изгарянето на мазнини.
Непрекъснатото обучение по зумба, съчетано със съзнателна балансирана диета, кара килограмите да изчезнат.
Човекът научава прости нови танцови стъпки и тренира координация.
Той насърчава физическото благосъстояние, кара ви да се чувствате добре и да се забавлявате.

строителство

Интервално обучение

Zumba се основава на принципа на интервални тренировки. Интервалното обучение се състои от повтарящи се единици с висока интензивност упражнения и по-малко интензивни. Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали потребители.

Предимствата на интервалните тренировки:

Превключването между интензивни и по-малко интензивни упражнения води до високо калорично изгаряне.
Интервалното обучение насърчава издръжливостта и способността да се тренира с по-висока интензивност.
Той осигурява ефективна тренировка за ограничен период от време.
Той предлага повече разнообразие в тренировъчната програма.
И позволява на хората от всички нива на фитнес да участват, тъй като може да бъде индивидуално адаптиран.

Музикални стилове за Zumba

Салса, меренге, кумбия, регетон, танго, афро-рага, хипер-хоп меренге, коремен танц и модерна арабска музика, самба и фламенко.