Юфка Ширатаки - Форум за отслабване почти без калории
Зелен чай
Купих юфка Ширатаки преди няколко седмици. Това са японски юфка, направени от корен Konnjac. Едва ли има калории на порция (112 g) - дава се като 20, което е значително по-малко от нормалните юфка.
Между другото, измислих това от тази статия: 0 kcal - храна без калории!
Добре, те не са 100% без калории, но също така четох на американски уебсайтове, че калориите от тези тестени изделия не могат да бъдат усвоени от тялото: c024:
Досега наистина не смеех да опитам пастата.: hyrotwerd:
Е, накратко:
Някой от вас някога ял ли е такива юфка? Ако е така, как го подготвихте?
И разбира се: Вкусихте ли го: questionmark:
Много поздрави
Зелен чай
малката звезда
Не, за съжаление дори не познавам тази паста.
Но това, което би ме интересувало. има подробности за него?
Ако е така, колко въглехидрати имате на 100 грама?
Ще се радвам да се чуем.
малката звезда
Открих, че за това в интернет, може би ще ви помогне малко:
Ширатаки (произнася се shee-rah-TAH-kee), което означава "бял водопад", поради техния цвят и дължина, се правят от брашно от тофу и ямс, подобно на ям растение конджак, отглеждано в Китай и Япония. С високо съдържание на фибри и много ниско съдържание на калории, тези гъвкави юфка са основно форма на „паста“ без въглехидрати или калории и точно като пастата, можете да използвате юфка тофу ширатаки в супи, салати или където и да е обикновено юфка. би използвал.
Готвене с юфка от тофу ширатаки
Както всеки продукт от тофу, тези тънки, полупрозрачни юфка нямат собствен вкус, но попиват вкусовете от всичко, което добавите към тях. Можете да използвате юфка тофу ширатаки във всяка рецепта, която призовава за паста, но те наистина са най-добри в по-традиционните азиатски ястия, като пържени зеленчуци с фъстъчен сос или пикантно свинско къри.
Не забравяйте да охладите юфката си ширатаки, докато сте готови да ги използвате. Преди да заври, отцедете и изплакнете добре юфката и пуснете във вряща вода за около три минути. След това просто добавете сос или други заливки и сервирайте.
Диетата с юфка Тофу Ширатаки
Японските юфка от тофу ширатаки, подобни на паста, бързо се превръщат в хит със здрави грижи и тези, които искат да свалят няколко килограма. Порция от обикновени макарони на базата на две унции съдържа над 200 калории и огромни 42 грама въглехидрати, докато голяма порция юфка с тофу ширатаки от четири унции има само 20 калории и три малки грама въглехидрати. Едно от интересните неща за тази юфка с малко чудо е, че тя съдържа водоразтворими диетични фибри от подобно на ям растение конджак, отглеждано в Китай и Япония. Тези фибри, наречени глюкоманан, са същите фибри, които се продават като продукт за отслабване, разтворимите фибри помагат да се чувстваме по-дълго сити, забавя храносмилането, както и стабилизира кръвната захар и увеличава енергията.
Независимо дали имате нужда от малко, ще отслабнете или не; опитайте юфка тофу ширатаки и ги включете като част от вашия здравословен начин на живот с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати.
Зелен чай
Така че има тези юфка както с тофу, така и без него, аз имам този без тофу. Тези без тофу нямат чисти въглехидрати или калории, захар, нишесте, мазнини и протеини. Те също са без пшеница и глутен.
Юфката Shirataki без тофу се състои от (прочетох опаковката): изсушен корен коняк, вода и яйчени черупки като желиращ агент.
Сега намерих много рецепти на американски сайтове, които ми харесват и мисля, че скоро ще опитам тези юфка
Люси-Амели
julitschka
малката звезда
julitschka
малката звезда
julitschka
Зелен чай
Затова купих моята тук: юфка Ширатаки
Смея сега и просто го правя днес! След това докладвам какъв вкус, консистенция, подготовка. опасения.
малката звезда
Затова купих моята тук: юфка Ширатаки
Смея сега и просто го правя днес! След това докладвам какъв вкус, консистенция, подготовка. опасения.
Това би било чудесно.
Очаквам с нетърпение вашия доклад: sm19:
малката звезда
Намерих го точно в онлайн магазина.
Беше им изпратил имейл със следния въпрос:
може ли да ми кажете хранителните стойности?
Интересувам се от
протеин
въглехидрати
Калории
Току-що получих отговора:
Добър ден,
няма данни за хранителни стойности от производителя. Почти сме сигурни, че всички стойности са близки до нулата.
Това би било нещо, ако и сега вкусят добре.
Тооооолкова съм развълнуван от това, което трябва да докладваш на GreenTea след това: sm19:
Зелен чай
Tataaaa докладът е daaa
малката звезда
julitschka
Bia81
Дори по някакъв начин да не мога да си представя, че наистина имат толкова много малко Калос, току-що ги поръчах също))
Коренът ще бъде KH, нали? Не мога да си представя EW.
Благодаря за бакшиша.
малката звезда
Дори по някакъв начин да не мога да си представя, че наистина имат толкова много малко Калос, току-що ги поръчах също))
Коренът ще бъде KH, нали? Не мога да си представя EW.
Благодаря за бакшиша.