Габриела Шварц Лечение на остеоартрит Естествено - PDF Безплатно изтегляне
Gabriela Schwarz Лечение на остеоартрит по естествен начин Прочитане на проба Лечение на остеоартрит по естествен път от Gabriela Schwarz Издател: Humboldt Verlag http://www.narayana-verlag.de/b22743 В интернет магазина Narayana ще намерите всички немски и английски книги за хомеопатията, алтернативната медицина и здравословния начин на живот. Копирането на пробите за четене не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Имейл [email protected] http://www.narayana-verlag.de
GABRIELA SCHWARZ Лечение на остеоартрит по естествен начин Лекарства, които осигуряват облекчение Ефективно подпомагат лечението
Остеоартрит Тази книга ви помага в терапията Акупунктура страница 111 Етерични масла страница 84 Балнеолечение и хидротерапия страница 95 Упражнения за разтягане, които помагат страница 52 Електротерапия страница 99 Противовъзпалителни храни страница 60 Метод на Feldenkrais страница 110 Подходящ спорт страница 48 Зеленчуци срещу възпаление страница 61 Изпробвани и изпитани домашни лекарства стр. 120 Облекчаване на болката с хомеопатия стр. 79 Изометрично обучение на мускули стр. 100 Терапия с магнитно поле стр. 94 Масажи стр. 103 Намаляване на възпалителните процеси с омега-3 мастни киселини стр. 63 Диетични добавки, които имат терапевтичен ефект стр. 76 Билкови лекарства за болка и възпаление стр. 26 Физически терапии Това е добре за ставите Page 90 Физиотерапевтични мерки, които облекчават симптомите Page 93 Rolfing Page 105 Киселинно-алкален баланс Page 59 Cupping Page 116 Терапевтично гладуване Page 69 Традиционна китайска терапия Page 111 Витамини за болки в ставите стр. 64
2 Съдържание 8 Предговор 11 Артроза, какво трябва да знаете 12 Нашите стави 12 Здравата става 14 Износване на ставите 15 Как действа остеоартритът? 16 Причини и рискови фактори за остеоартрит 18 Кои стави са засегнати? 21 Какви оплаквания имате? 22 Различните стадии на остеоартрит 25 Лечение на остеоартрит по естествен начин 26 Терапия с билкови лекарства 27 Африкански дяволски нокът 30 Коприва 34 Огриф 35 Върба 39 Глухарче 42 Кайенски пипер 44 Шипка 47 Упражняваща терапия 47 Стрес, но не претоварване 48 Как спортът засяга ставите? 48 Кои спортове се препоръчват? 53 Кои движения трябва да избягвате? 55 Нежни форми на лечение 56 Хранителна терапия 56 Коя диета е евтина? 58 Киселинно-алкалният баланс 60 Противовъзпалителни храни 64 Витамини, минерали, микроелементи
Съдържание 68 Комбиниране на храни 69 Лечебно или терапевтично гладуване 76 Диетични добавки 79 Хомеопатия 84 Етерични масла 84 Кои етерични масла помагат? 88 Допълнителни възможни приложения 90 Физическа терапия 90 Термотерапия 93 Физиотерапия/физиотерапия 94 Терапия с магнитно поле 95 Балнеотерапия/хидротерапия 99 Електротерапия 100 Изометрично обучение на мускулите 103 Мануална терапия 103 Масажи 104 Метод на Дорн 105 Ролфинг 106 Краниосакрална терапия 107 Остеопатия 108 Хиропрактика 110 Фелденкрайс метод 111 Традиционна китайска терапия 111 Акупунктура 113 Рефлексен масаж на ходилата 114 Други алтернативни методи на лечение 114 Неврална терапия 115 Бауншайд терапия (метод за дразнене на кожата) 116 Купиране 118 Терапия с пиявици 118 Ортомолекулярна терапия 3
4 Съдържание 120 Домашни средства 120 Обвивания с кварк 120 Обвивки от зеле 121 Чай от полски хвощ 121 Обвивки с оцет 122 Залечителни обвивки от земя 123 Обвивки от сминдух 123 Обвивки от картофи 124 Горчични мазилки 127 Как да се предпазим от артроза 128 Здравословен начин на живот 129 Здравословно хранене 132 Много упражнения 135 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 135 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти 136 Здравословни рецепти Морска платика в корито със зеленчуци 140 Пилешка супа, бабински стил 141 Азиатска зелева супа 142 Плодова листна салата 142 Салата от репички 143 Брукета с домати и аншоа
Остеоартрит какво трябва да знаете Нашите стави се използват всеки ден. Имаме нужда от тях и искаме да останат здрави дълго време. В тази глава ще ви покажем как работят нашите стави на първо място, какво им е необходимо, за да останат непокътнати, какво се случва, ако се появи остеоартрит и какви форми на остеоартрит има.
Нашите фуги са с дебелина между 0,5 и 5 мм и са изработени от специална материя с твърда, гладка и еластична структура. Това се основава на огромния водосвързващ капацитет на хрущялния слой. Като буфер, той позволява безболезнена и с ниско триене подвижност на ставите и смекчава стреса, който възниква при всяко движение. Хрущялният слой не може да се подхранва, защото не е пропит от съдове или нерви. Ставната течност, наричана още синовиална течност, която покрива хрущяла навсякъде, гарантира, че хрущялът може да се плъзне. Той също така доставя на ставния хрущял всички необходими хранителни вещества и премахва възникналите отпадъчни продукти. Gebil - Без редовно упражнение не се образува синовиална течност. Тази синовиална течност се отделя при движение на ставата, което означава, че няма попълване без редовно движение. Структура на ставата Периост Ставен лигамент Ставна глава Ставен хрущял Ставен гнездо Артикуларен лигамент Ставна кухина със синовиално ставно пространство
16 Какво трябва да знаете за защитата от остеоартрит. Но независимо от причината, не може да се предвиди дали изобщо ще се появи остеоартрит и ако да, кога ще бъде. Причини и рискови фактори за остеоартрит Една от причините и рисковите фактори за развитие на остеоартрит, която е много разпространена в нашия технологичен свят, е липсата на упражнения. Качваме се с градския транспорт или колата до офиса, където седим на бюрото по цял ден и след това се прибираме вкъщи пред телевизора, където прекарваме остатъка от вечерта, седнали и след това накрая си лягаме. Много рядко ходим на разходка, походи или спорт. Но без движение, производството на синовиалната течност, необходимо за ставата, намалява значително, така че ставният хрущял вече не получава достатъчно хранителни вещества. Възпалението на ставите е известно като артрит; Артрозата е износването на ставите. Здравословен артрит на ставите артроза
Как действа артрозата? 17 Въпреки това, прекомерният стрес върху ставите, например на работа или при екстремни спортове, може да насърчи и ускори развитието на остеоартрит. Пример за това са керемидерите, които според статистиката на здравното осигуряване са диагностицирани със значително повече остеоартрит на коляното, отколкото в други професионални групи поради тяхната предимно коленична дейност. Честотата на артрозата се увеличава с възрастта. Тук ще намерите причините и рисковете от остеоартрит, обобщени с един поглед: Възраст, вродени неправилни положения, като почукване на колене или носа на крака, постоянен стрес или едностранен стрес по време на спорт или по време на работа Липса на упражнения В началото остеоартритът често остава незабелязан, ставите все още са напълно устойчиви.
22 Остеоартрит, какво трябва да знаете Ако причините не бъдат отстранени, мускулното напрежение и ограничения в движението, както и болката дори в покой могат да бъдат намерени в по-нататъшния курс. Ставата става все по-неподвижна и скована. Възпаление на засегнатата става, съчетано с подуване, може да възникне и в напреднал стадий (активиран остеоартрит). С нарастващата остеоартроза свободата на движение на ставата е все по-ограничена. В крайна сметка ставата се деформира, разрушава и втвърдява. По-специално намалява стабилността на артритната колянна става и могат да се развият чукащи колене или носове. Различните етапи на остеоартрит Всяко заболяване на остеоартрит може да бъде разделено на три етапа. Етапите на развитие на остеоартрит описват увреждането на ставата като цяло и по този начин далеч надхвърлят увреждането на хрущяла. С нарастващата остеоартроза свободата на движение на ставата е все по-ограничена.
Здравословни рецепти Дори да имате остеоартрит, не е нужно да оставате без удоволствие, докато се храните. По-долу ще намерите вкусни ястия за всеки ден със съставки, които облекчават симптомите на остеоартрит и осигуряват разнообразно и здравословно меню.
136 Здравословни рецепти Цветни зеленчукови юфка Съставки за 4 човека Приготвяне 6 малки моркови 1. Измийте 2 малки тиквички, изтрийте на сухо и почистете. 2 праз Нарежете двата зеленчука по дължина на тънки ивици от 400 g лингвинови пълнозърнести тестени изделия. 4 супени лъжици зехтин 2. Посолете и отделете отделните листа един от друг. 250 мл зеленчуков бульон (незабавен) 3. Гответе 300 мл соев крем в обилно вряща подсолена вода, докато 2 щипки шафранови нишки се стегнат. 4. Обелете и почистете морковите. Почистете тиквичките, разрежете ги наполовина, след това загрейте макароните в съответствие с инструкциите на опаковката, а междувременно загрейте маслото в тиган. Задушете морковите и тиквичките на умерен огън за една минута, докато разбърквате. Добавете праза и гответе още минута. 5. Подправете всичко със сол и черен пипер. Добавете зеленчуковия бульон, соевата сметана и шафрановите конци и оставете да заври. Задушете всичко на умерен огън в продължение на две до три минути, докато стане кремообразно. 6. Отцедете сварената юфка, отцедете добре и добавете в тигана. След това смесете пастата със зеленчуците и подправете отново. Сервирайте в чинии.
Здравословни рецепти 139 Морска платика в зеленчуково корито Съставки за 4 души Приготвяне 4 малки морски платика, готови за готвене (приблизително 350 г всяка) 1. Измийте накратко пресните билки от мащерка и добавете рибеното коремче, намазано в сухия, пресен копър. пресен магданоз 2. Нарежете 4 морковени пръчици. Печете, обелете и осми доматите. Измийте праза, почистете 2 стръка праз или лук и нарежете диагонално на 2 3 см дълги ленти от 1 целина. Обелете и почистете целината, измийте 4 тръби за печене и нарежете на пръчици. Сол 3. Разстиламе чушката. 200 мл зеленчуков бульон 4. Подправете магданоза за гарнитура и поставете върху зеленчуците. Първо изплакнете морската платика със студена вода. Измийте и обелете морковите и изсипете зеленчуците в четири тръби за печене Морската платика с йодирана сол и черен пипер, затворете тръбите за печене, пробийте веднъж отгоре и поставете на рафта на фурната. Гответе на 180 градуса по Целзий за около 20 до 30 минути. 5. Отворете тръбите за печене и поставете зеленчуковата риба върху предварително загряти чинии. Поръсете с наситнен магданоз.
Здравословни рецепти 143 Брускета с домати и аншоа Съставки за 4 порции Приготвяне 3 филета аншоа от чашата, отцедени 1. Млякото се залива с 2 супени лъжици обезмаслено мляко и се оставя за десет минути, 1 голяма скилидка чесън, счукан. Отцедете аншоа и подсушете 1 чаена лъжичка лимонов сок с кухненска хартия. Пюрирайте 4 големи филийки бял хляб или 2. сок от хляб ciabatta с ръчен пасатор или 8 домата в хаванче. 1 супена лъжица зехтин 3. черен пипер дзен. Филийки хляб от двете страни босилек на скара за гарнитура и след това поставете филета от хамсия в чаша от едната страна, с рибни филета, чесън и лимон - загрейте скарата до най-високото ниво - намажете с около една четвърт от пастата. 4. Нарежете доматите на филийки и разпределете доматите върху пастата от аншоа. Полейте с малко зехтин и поръсете с черен пипер. Поставете брускетата под решетката за минута-две, за да омекнат доматите. 5. Поръсете с пресен босилек и сервирайте веднага.
Авторът Медицинският редактор Габриела Шварц вече е написала много ръководства за пациенти за различни заболявания. Работи като писател на свободна практика в специализиран медицински издател и в специализирани медицински агенции. Книгата за артрозата на автора е издадена от Schlüterschen Verlagsgesellschaft. Също публикувано от автора: Всичко за артрозата от причини до лечение С много практични съвети и инструкции за самопомощ Dr. мед. Petra Roß müllermeister Gabriela Schwarz Книга за артрозата 160 страници, 64 цветни снимки ISBN 978-3-89993-631-5 19.99 [D]