Юфка незабавно (хранене, диета)

Искам да отида на диета, защото тежа малко прекалено, на 1,71 см тежа около 70 кг. Приятелите ми мислят, че имам хубава фигура, но добре в бикини стомахът ми се разклаща малко. Сега въпросът ми е, че ям тестени изделия почти на всеки 2-3 дни, защото съм чувал, че те не съдържат толкова много калории, нали? Защото се чувствам доста подут всеки път, когато ги ям. Не че спортувам безплатно. Сега не съм чак толкова плодояд, искам да кажа, че харесвам плодове, но не непременно всеки ден. А зеленчуците всъщност не са моето нещо, просто не ги харесвам.Как трябва да се храня здравословно, за да паднат килограмите бързо? Някой има ли добри съвети? БЕЗ ДЖОЖО ЕФЕКТ!

незабавно

4 отговора

Съдържанието на калории трябва да е на опаковката. Понякога може да бъде доста висока.

Юфката за миг е може би най-лошото нещо, което можете да ядете!: D Това е невероятно нездравословно и не знам каква храна ядете? Така че 5-минутна терина има 300kcal според мен и такива 2-3 порции юфка също имат 500-700 в зависимост от това какво има в нея, тъй като това не са продукти с ниско съдържание на мазнини! Трябва да ядете салата от време на време, но можете да ядете и постно пиле и риба с ориз или картофи (юфката обикновено не е толкова добра, ако е пълнозърнеста). Кисело мляко с плодове. Малко хляб. малко или никакъв алкохол.