Юдон юфка на диета, добра или лоша идея
Техният гликемичен индекс (GI) е подобен на този на спагетите, това е доста ниско. От друга страна, гликемичното натоварване може да бъде значително при тестена паста: следователно е желателно да ги придружавате със зеленчуци и постни протеини, вместо да избирате ястие със 100% удон. Ако сте чувствителни към глутен, вместо това изберете друг вид японски юфка, soba, които се правят от елда.
Удон паста, храна за отслабване ?
Консумирани интелигентно и умерено, юфка юдон може да бъде съюзник за отслабване при няколко условия:
С други думи: избягване на консумирането на пържени юфка и приготвянето им с лек и балансиран подход, udon ще ви позволи да се забавлявате, докато потискате апетита си за дълго време.
Това помага да се предотврати нежеланото напукване, като същевременно осигурява интересни въглехидрати за мозъка и тялото, идеален за избягване на ударни удари и здравословна тренировка по време на вашата диета !
Лека рецепта за юфка юдон
Тази рецепта е за 2 души. Някои съставки се предлагат в магазини за биологични или японски хранителни стоки.
Съставки
Подготовка
- Накиснете wakame във вода за 15 минути - Нарежете филетата и ги сварете в тиган, с малко бульон Даши- Гответе юфката юдон в друга тенджера едновременно - Разделете всичко между купичките, след това добавете уакамето и парчетата пролетен лук преди сервиране
Разбира се, има десетки вариации, за да се забавлявате и да променяте ежедневната си диета., чрез добавяне на зеленчуци по-специално. Udon се яде топъл или студен. Така че можете да им се наслаждавате целогодишно !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.
Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.