ЮЦИНА ВЕЧЕ Е УСПЕШНА
За съжаление, промяната на начина ми на живот не започна с нищо ярко. Не мога да кажа, че се включих само заради здравето си и наднорменото си тегло. Обичайната история обаче е, че винаги съм била дебело момиченце. Въпреки че отслабнах доста бавно с 10 кг по време на гимназията, никога не бях слаб. И по време на университетския период, всеки изгубен килограм досега се връщаше ...
Така че започнах от 92 кг през 2015 г. и досега съм загубил повече от 32 кг. И защо началото беше толкова горчиво? Ще го опиша само накратко, за да може всичко да се разбере.
През лятото на 2015 г. имаше много загуби, любовно разочарование, смърт в семейството, криза на неприкосновеността на личния живот ... За това лято думата „проблемът винаги идва от тръба“ беше особено вярна. За мен всичко беше много, плюс факта, че всичко се случи в рамките на една седмица. Отслабнах много за тези няколко дни, всичките ми дрехи станаха големи за мен. Нищо чудно, че бях толкова под себе си, че нищо не ми мина през гърлото. Взех го с чиния супа на ден или кисело мляко и няколко зърна плодове на ден, изобщо не можех да ям. Тогава моето семейство се намеси, заплашвайки ме с болница, инфузия, изкуствено хранене, че ако продължа да го правя. И знаят, че не мога да бъда хванат с нищо, освен с лекаря и болницата.
Тогава реших да взема сили върху себе си, да се опитам да преодолея случилото се и да се върна към нормалното. Но знаех, че не искам да правя нищо по същия начин, както преди. Ако съм успял да загубя толкова много, макар и нездравословно, тогава искам да го запазя и ако е възможно, да продължа още по-далеч, но вече в здрави рамки. Ето как започнах цялостна реформа на начина си на живот.
Най-голямата промяна, с която започнах, беше това Свикнал съм със закуската. Никога преди не съм закусвал. Всъщност го взех цял ден в училище, без да ям нищо, само първия път, когато се прибрах следобед. Това беше най-лошият навик, който можех да имам в света. Не казвам, че превключвателят премина лесно, но реших да го направя сам и го направих. Ако трябваше, се насилвах, ако не много, но винаги ям по няколко хапки след събуждане. В началото се опитвах да ям само три пъти на ден, което в началото беше достатъчно трудно, отне ми седмица или повече, за да свикна.. Но успях, трябваше да разбера, че няма да постигна целите си с пост, това няма да доведе до добро. Особено, че направих точно това преди и само здравето ми се влоши от него. Целта ми беше не само да отслабна, но и да поддържам и подобрявам здравето си. Очаквах от промяната в начина на живот, че няма да съм толкова изморителен, кожата ми ще бъде по-хубава, косата ми няма да пада по този начин, ще бъда по-силна ... И до днес много хора мислят, че се мъча да постигна “ мечтани форми ”. Въпреки че се гордея с това без модни диети и потребителски продукти успях да постигна всичко. Не съм гладувал нито минута, гладувам и ям повече от всякога.
Имаше много постоянство и старание, съчетани с моята решителност. Доста бавно бавно елиминирах бялото брашно и бялата захар от диетата си, всичко, което изведнъж хвърля кръвната ми захар в небето. Впоследствие прочетох много за това какви съставки оказват въздействие върху тялото, научих много през това време. За щастие успях лесно да оставя хлябовете и тестените изделия, дълго време не бях голям потребител на тях. Това, което обаче беше най-голямото предизвикателство за мен, бяха сладките. Аз съм с много сладки уста, обожавам шоколада, а любимият ми беше извара руди, която ядях всеки ден. Отказването отначало беше ужасно, признавам си. За щастие сега има здравословна алтернатива на всичко, така че не е нужно да пренебрегвам и сладкия вкус. Докато простите въглехидрати захарта се отцеждаха от тялото ми, все едно бях на наркомани. Тези храни също могат да доведат до пристрастяване и тогава, когато сте напълно извън живота си, симптомите на отнемане идват. Никога не съм искал толкова въглехидрати, колкото през първата седмица. Тогава разбрах, че всяко начало е наистина трудно.