Йон Кристоу свали 30 килограма, комбинирайки диета с уроци по плуване - Gândul
Журналистът Йон Кристоу заяви за мисъл че не вярвате в рецепти, лекарства или специални храни, които ви помагат да загубите излишни килограми. „Бях през '94 -'95, когато направих някои изследвания и лекарят препоръча да отслабна. Тогава реших, че трябва да сваля няколко килограма. За около месец успях да сваля 30 килограма. Лекарят ми каза, че обявих гладна стачка, защото това беше грандиозен процес “, разказва журналистът.
Кристоу добавя, че първите седмици са постни, тъй като процесът на отслабване не е преминал бързо. „Имах моменти, когато исках да ям ябълка в 11 часа през нощта и след като достигнах 90 килограма, разбрах, че съм добър камък“, казва политическият анализатор.
Спортът ускори процеса
Йон Кристоу казва, че не съществува чудодейна диета, въпреки че често е бил помолен - особено от по-слабия пол - да сподели тайната, която му е помогнала да се отърве от грозните килограми. „Живеем в свят на калории. Фъстъците и орехите са малки, но крият много калории. За да бъде диетата за отслабване успешна, трябва да се направи балансирано съотношение между броя на консумираните калории и изгорените калории “, признава журналистът.
За да отслабне, Кристою също започна да спортува. През това време се научи да плува и започна да джогира. „Един ден напуснах печатната къща до Викторией пеша. Болен съм. Припадах, защото тялото ми не беше свикнало да се утешава. След това бавно, бавно започнах да бягам от Casa Preseipână до Victoriei ”. Той добавя, че е имал период, когато е тичал всеки ден, сутрин и вечер, „след това постепенно се отказах от този навик“.
Максимум три ябълки на вечеря
Според Йон Кристоу тялото трябва да е свикнало с определен стил на хранене, особено ако искаме да отслабнем. “Вечерям около 17:30. Ям три ябълки, нито повече, нито по-малко. Наскоро отидох в Сирия и участвах в празнични ястия и ядох много късно. Сега трябва да намаля порцията и вместо три ябълки ще ям само две “, казва Йон Кристою.
Освен това, за да поддържа форма, политическият анализатор никога не яде хляб, не пие алкохол и не слага захар в кафето. „Страхувам се, че богатото ядене, взето веднъж на даден път, не знае колко време отнема фигурата. По този начин трябва да обърнем внимание на ежедневните кулинарни навици. Например ябълките са храни, чиито калории не ви напълняват “, заявява Кристою.
За да се поддържа, журналистът казва, че тежи всяка сутрин. „Когато иглата на кантара покаже най-много един или два килограма повече, те незабавно предприемат действия. Нарежете номера на стикера, защото е много по-лесно да отслабнете, когато имате по-малко за сваляне ", заключава Йон Кристоу.