Йойо спри! Качествена диета през есента Ами; годни
Йо-йо ефектът или цикличната промяна на теглото е ужас за всички, които се хранят, и е много често срещан: след 1 година само 5% от хората, които спазват диета, са в състояние да поддържат теглото си. По-малко известно обаче е, че има по-голяма тенденция към йо-йо в определени моменти.
Примерите включват големите празници, коледните и великденските периоди, когато много хора качват няколко килограма. Неслучайно след Коледа, най-често срещаният новогодишен обет за отслабване и класическата пролетна диета, повечето хора започват след Великден. Най-опасният и дълъг период за йо-йо обаче започва не по време на големите празници, а през лятото.
Това се дължи, наред с други неща, на факта, че през пролетния сезон диетите са склонни да бъдат по-нетърпеливи, желаейки да отслабнат по-бързо, защото сезонът на бикини започва. В този случай изборът на метод за отслабване е по-прибързан, така че има много повече възможност за грешки, тъй като не е сигурно, че човекът ще намери най-оптималното решение в първия салон за отслабване и е съмнително, че диета или план за обучение на колега ще работи за други.
Скоростта обаче често е за сметка на качеството, бързо подбраните методи за отслабване често не са подходящи за създаване на трайна загуба на тегло. Освен това, колкото по-малко персонализиран режим на хранене, толкова повече жертви изисква, толкова по-голяма е психологическата съпротива, толкова повече се копнее за стария, обичайния начин на живот или поне малко отпускане.
А през лятото има много възможности да се отпуснете: празниците, когато трябва да опитате деликатесите там, плажът, който е без сладолед, сладолед, пламъци, палачинки, безалкохолни напитки просто не са истинските, семейни, събирания на приятели, барбекюта, сватби, когато някоя чаша напитка също се плъзга до храната. В този случай килограмите наддават бързо и незабелязано, а по-леките дрехи също не ви помагат да забележите неприятностите. Така че бързото пролетно отслабване много често е краят на бързото лятно затлъстяване, което понякога излиза наяве едва когато настъпят по-хладните дни с по-прилепналите панталони и горнища и се оказва, че дрехите, носени през пролетта, вече не се появяват.