Йо-йо ефектът след диета уврежда сърцето и кръвообращението
Силните колебания в телесното тегло, например йо-йо ефектът след диета, увеличават риска от инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания. Това е резултат от американско проучване с повече от 150 000 жени. Съответно, рискът от внезапна сърдечна смърт е дори трикратен. Като част от проучването рискът от сърдечни проблеми също се увеличава при хора с нормално тегло, които са загубили няколко килограма и след това са ги качили отново. Лекарите отдавна наблюдават със загриженост, че постоянните възходи и спадове в телесното тегло могат да увредят сърцето, кръвообращението и метаболизма.
Йо-йо ефект: повече тегло след диета
Йо-йо ефектът често се проявява при отслабване. Швейцарски изследователи са изследвали явлението: след диета много хора имат една до две трети от първоначално отслабналото обратно на ребрата си най-късно след една година. След пет години повечето от тях тежат колкото теглото, когато са започнали диетата, а една трета дори повече.
Защо йо-йо ефектът е вреден
Коремната мазнина работи като независим орган и произвежда, наред с други неща, възпалителни вещества, които увреждат кръвоносните съдове и могат да предизвикат внезапна сърдечна смърт. Ако човек напълнее отново след отслабване, увеличените коремни мазнини се натрупват в тялото и произвеждат възпалителни вещества. Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Избягвайте йо-йо ефекта
Ако искате да отслабнете, без да рискувате сърцето и кръвообращението, можете да участвате в професионален курс за отслабване, например в център за затлъстяване. Там засегнатите се научават да подвеждат мозъка и да разграждат опасните коремни мазнини. В допълнение към контролираната загуба на мазнини, упражненията са важни. Добре тренираните мускули могат да отделят вещества, които противодействат на опасните възпалителни вещества в коремните мазнини.
Разпознайте и лекувайте затлъстяването
Неблагоприятните хранителни навици причиняват затлъстяване - и в дългосрочен план - различни вторични заболявания. Струва си да вземете контрамерки с вашата диета. Повече ▼
Периодично гладуване: отслабвайте здравословно
Периодичното гладуване ви позволява да отслабнете здравословно и да поддържате теглото си. Как се различават методите 5: 2 и 16: 8? Повече ▼
Здравословни и тънки чрез внимателно хранене
Преди всичко тези, които искат да отслабнат, трябва да разберат защо ядат. Задвижването в никакъв случай не винаги е „истински глад“. Първата стъпка е да се направи разлика между хранителните импулси. Повече ▼