Справяне със стреса с хранителни добавки - те наистина помагат на лошия здравен блог
Публикувано от Redaktion на 20 декември 2018 г.
Справяне със стреса извън кутията с хапчета - наистина ли е толкова лесно? Но първо, нека да обясним какво представляват хранителните добавки.
Диетичните добавки са средства, които се приемат в допълнение към нормалната диета. Те съдържат съставки, които естествените храни също имат. Тези съставки могат да бъдат от растителен и/или животински произход. Те обаче се откриват в значително по-високи концентрации в хранителните добавки, отколкото в естествените храни. Типичното съдържание включва витамини, минерали, микроелементи и мастни киселини. Дозираните форми варират от таблетки и капсули до прахове и течности. Дали тези малки средства наистина са Сервирайте за справяне със стреса?
Каква е разликата с лекарствата?
Хранителните добавки изглеждат доста подобни на лекарствата. Но юридически те са много различни. Според закона хранителните добавки са храна. Това ги прави свободно достъпни за продажба. Освен това, благодарение на техния „хранителен статус“, те не трябва да бъдат одобрявани в сложен процес като наркотиците. Следователно те са обект на много свободни разпоредби. Контролът на качеството е по-малко строг. Маркетингът е много по-лесен, отколкото с наркотиците. Всеки може да закупи такива средства в супермаркета. Поради тази причина те нямат право да посочват какъвто и да е ефект. Като нещо за понижаване на кръвното налягане или кръвната захар. Но има леки перифрази за това.
Диетичните добавки могат само да добавят вещества към тялото. Следователно доставчиците нямат право да рекламират с ефекти, свързани с болести (превенция, облекчаване, премахване на болести).
За да заобиколят тази забрана, те поставят общи твърдения като „подкрепя имунната система“. Или пишат: „помага в стресови фази от живота“ на опаковката. Тези твърдения не трябва да се доказват в клинични проучвания. Опаковката трябва да посочва как трябва да се дозира хранителната добавка. Защото „много помага много“ не винаги е най-доброто решение.
Как е ситуацията в проучването?
Всеобщото мнение, че витамин С може да предотврати настинки все още не е потвърдено при висококачествени проучвания. Хранителните добавки с антиоксидантно действие, които би трябвало да предпазват от рак и други заболявания, дори могат да бъдат вредни, ако се консумират в излишък. Твърде много витамин А, Е или бета-каротин от хранителни добавки може да съкрати продължителността на живота в най-лошия случай.
Опасности, свързани с хранителни добавки и управление на стреса
При прием на хранителни добавки могат да възникнат лекарствени взаимодействия и алергични реакции. Като цяло нежеланите ефекти не могат да бъдат напълно изключени, тъй като производителите не са длъжни да доказват, че техните продукти са безвредни. Трябва да бъдете още по-внимателни, когато поръчвате в интернет - особено когато поръчвате в чужбина. В други страни законите понякога са дори по-малко строги, отколкото в Германия.
Нашето заключение за справяне със стреса
Имате ли разнообразна и балансирана диета? Упражнявате ли се и на открито при дневна светлина? Тогава нямате нужда от хранителни добавки.
Изключение правят, разбира се, добавки, препоръчани от лекаря при състояния на остър дефицит. Целевата добавка може да има смисъл тук. Но всеки, който смята, че може да се направи устойчив на стрес с хранителни добавки, не е правилен. Какъв е по-добрият начин тук? Казваме: повече упражнения или обучение за внимание. Във всеки случай това е по-здравословният начин.
Чувствате ли се стресиран? Погледни, колко високо е нивото ви на стрес. Искате ли да вземете предпазни мерки срещу евентуално претоварване? Тогава имаме точно тук за теб! Защото, както се казва: превенцията винаги е по-добра от последващите грижи! Ние го виждаме по същия начин. Ако чувствате същото, посетете спа града. Направете кратка почивка от ежедневието може да направи чудеса. Да се поглезите с нещо е невероятно добре. Не чакайте твърде дълго, живейте сега.
данни за контакт
AIB-KUR общество
за спа и туризъм
Bad Aibling mbH & Co. KG
Вилхелм-Лайбъл-Плац 3
83043 Bad Aibling, Германия