Йо-йо диети; Супер тънък

Научете как да отслабнете за 30 минути

Как работи тялото ми ?

диета 1300

Йо-йо диети

Говорим за йо-йо диета, когато човек, желаещ да отслабне неуморно, повтаря този цикъл: отслабвайте, наддавайте, отслабвайте, наддавайте, независимо от използваната диета.

Ще видим, че с единствените концепции, обсъдени в двете предишни глави, това е много лесно обяснимо.

Фаза n ° 1

Повечето жени бързат да отслабнат и спазват много нискокалорични и често нискобелтъчни диети. Те рядко тренират по едно и също време, или защото обикновено не правят, или защото диетата вече ги уморява достатъчно. В началото, тъй като енергийният баланс е отрицателен, те отслабват.

Фаза n ° 2

За съжаление, поради ниското съдържание на протеини и липсата на физическа активност, това отслабнало не е само мазнини, но и мускулна маса. Така че много бързо основният метаболизъм намалява по две причини: от една страна, той се адаптира към нискокалоричния прием, като забавя, от друга страна, загубата на мускули намалява енергийните нужди.