Йойо диетата влияе на хормоните ви в опасност и как да отслабнете правилно
Всеки знае пряко или косвено йойо ефекта от диетите. Освен отслабването, след това напълняването и т.н., йойо има последици върху хормоните и метаболизма ви.
Какъв е диетичният йойо ефект ?
Когато отслабнете, вие сте ограничени в храната и тялото ви реагира, за да избегне на всяка цена загубата на тази телесна мазнина, която представлява вашите енергийни резерви.
На хормонално ниво, хормони на глада, особено грелин се увеличава, докато хормони на ситост, по-специално лептин намалява в кръвта. Накратко, всичко се прави, за да сте по-гладни и по-малко сити.
Така че можем да кажем, че напълняването е нормална реакция на организма. Това може да обясни защо след първата фаза на диетата се чувствате много мотивирани, пълни с енергия, за да устоите на изкушенията и в крайна сметка гладът и желанието за ядене надвишават волята, поради тези нарушени хормони и след това ще възстановите изгубените килограми.
На хормонално ниво
На хормонално ниво, когато възвърнете килограмите си, може да се каже, че ситуацията е същата като преди отслабването. Хормонът на глада и ситостта се е върнал на първоначалното си ниво.
От друга страна, съставът на тялото и метаболизмът се влошават. Тогава ситуацията е по-лоша след възстановяване на теглото, отколкото преди диетата.
Пример: Вземете за пример човек с наднормено тегло, който решава многократно да прави диета. Всеки път тя ще отслабва. В това отслабнало има:
- Мастна маса
- Мускули (това е неизбежно)
Когато този човек възвърне теглото си, той ще си възвърне мазнините, без да възстановява непременно всички загубени мускули. След това ще разберете, че докато диете, вие дисбалансирате състава на тялото си.
Също така е забелязано, че по време на това възстановяване на мазнините, това е особено коремна мазнина (мазнина вътре в корема) или висцерална мазнина, която ще се натрупва с желание. Това е токсична мазнина, която има вредно въздействие върху сърдечно-съдовата система.