Йохимбин - ефекти при диетите при жените и отслабване
Йохимбин - ефекти при жените
на тазин810 »03 май 2010 15:18
Напоследък мисля да започна йохимбин. Имам два кратки въпроса, може би можете да ми помогнете:
1. В допълнение към известните странични ефекти, има ли и отрицателни ефекти за жените, напр. Цикъл, прием на хапче и т.н. Всяко преживяване.
2. Телесните ми мазнини са около 20%, 175 см, 65 кг - Може би трябва първо да "естествено" намаля KFA, преди да започна с Йохимбин и след това наистина да се справя с последните мастни запаси?
Re: Йохимбин - ефекти при жените
на Andr0 »03 май 2010 16:57
Тежите 65 кг на 175 см и искате да станете още по-слаби?
Re: Йохимбин - Ефекти при жените
на метеора »03 май 2010 21:35
thazin810 написа: Джуху,
сега малко актуализация от мен.
Страхотни момичета тук, уважение. Като жена не винаги е лесно да намерите правилния път между здравословното хранене и ефективното обучение. В миналото имах някои проблеми с храненето, които бяха отчасти в посока на хранителни разстройства (напр. Тренировка 8х8 според Винс Жиронда и само ядене на 1000 калории на ден).
Тренирах относително усилено от почти 2 години, но не съм натрупал толкова много, със сигурност се дължи на моята неправилна диета. Сега поне ми е ясно какво трябва да променя.
Без значение колко голям е гърбът ми (обичам си лат), а голямата ми слабост е моето извънгабаритно дупе
Re: Йохимбин - Ефекти при жените
на vblegende »04 май 2010 15:13
. и това също. тук:
thazin810 написа: Джуху,
сега се осмелявам да покажа и снимките си
Тренирам „правилно“ от около 1 1/2 седмици, отслабнах с почти 25 кг за 3 години и премина от фитнес изрод в спортен изрод. В момента тренира 8х8 според Винс Жиронда. Услуги:
Мъртва тяга права: 60 кг
Бенч преса: 30 кг (моята слабост)
LH бицепс къдрици: 18 кг
Страничен ред: 16 кг
Вашите снимки и постижения ме мотивират да продължавам напред.
тя вече е отслабнала с 25 кг. но това наричам добро представяне но днес?
по-добре се фокусирайте върху изграждането на мускули!
Re: Йохимбин - Ефекти при жените
на тазин810 »04 май 2010 15:46
Благодаря вече ма за отговорите.
Сега имам по-добро сцепление с храната от преди:
Закуска: Мюсли с кисело мляко и плодове
Обяд: Пиле с много зеленчуци и ориз, или голяма салата от риба тон с пълнозърнест хляб
Следобед: плодове
18:00: суроватка и мюсли/пълнозърнест хляб
обучение
21:00: риба тон или пиле със зеленчуци
Всъщност не съм фен на средства като Йохимбин, предпочитам да поеме по естествения път. Но брат ми ми го предложи и затова си помислих за това „на глас“ - всъщност не искам да отслабвам повече, само последните и много упорити подложки ме тормозят - затова и се замислих. Но може би трябва първо да се съсредоточа повече върху изграждането?
Re: Йохимбин - Ефекти при жените
на vblegende »04 май 2010 г. 17:12
защо не вземете суроватка веднага след тренировка? но това е много ценно и дори по-добро от преди обучението. Можете да вградите в него!
Да, разбирам, по това време и аз исках да го взема, защото стомахът ми също има дебели мастни възглавнички (по-скоро като мазна престилка). Въпреки това не го приемам, защото реших за здравето си, Йохим има странични ефекти и това не е добре, затова бих препоръчал да не го приемате!
да, по-добре да се изгради. Не бива да отслабвате повече. Ти си висок като мен и тежиш много по-леко.
Девиз: колкото повече мускули изгарят, толкова повече мазнини