Йохана спортисти SRS ХРАНЕНЕ

Фамилия: Йохана Карла Дюр
Роден на: 21.04.1994

Classic Sauce

Работа: Фитнес мениджър
Хобита: Бодибилдинг и фитнес, какво друго?:) Разходка сред природата, пътуване

Размер: 159 см
Тегло: Междусезон 55-59 кг, състезание 50 кг

Модел за подражание: Касандра Мартин и Морен Бласико, Елиса Печини

Отговори на въпросите


Как се включихте в спорта?
След края на футболната ми кариера с клуб 2-ра Бундеслига Вайнберг ми беше ясно, че искам да остана активен в спорта. Тук бързо се реших за „индивидуалния спорт“ на фитнеса. Бързо открих любовта си към желязото. Решаващият фактор за пътя от „нормалния“ посетител на фитнеса до състезателния спортист по бикини беше, че моят треньор и приятел Клеменс Рифер се обърна към мен във фитнеса. Месеци ме наблюдаваше как ора в студиото и след това ми помогна да приспособя тренировките и храненето си към проекта „състезание по бикини“. Оттогава опитах кръв и съм гореща за бикини-про-кард.

От колко време сте в това?
Започнах да тренирам във фитнеса още през 2012 година. Първото ми състезание беше през пролетта на 2016 г.

Какво означава спортът за теб?
Още като малко дете играех на различни спортни постижения, ориентирани към изпълнение и състезания. Мога да използвам своя атлетичен талант и амбиция в състезанието по културизъм, за да постигна целите си. За мен бодибилдингът е нещо повече от просто движение на тежести нагоре и надолу. За мен бодибилдингът е най-голямото предизвикателство. Аз съм единствен отговорен за успеха или провала в спорта. Няма значение откъде идвате, как изглеждате, дали имате много или малко пари, резултатите идват само чрез упорита работа, дисциплина и амбиция. За мен това са крайните ценности за щастлив и успешен живот.

Кои са вашите топ 3 упражнения?
Придържам се към основите. Клякания, мъртва тяга (особено разтегнати) и
Гребане с щанга.

Вашето любимо ястие?
Моята овесена каша-тиквички-яйчен белтък-суроватка-торта а ла _johanniii:)

Вашият любим SRS MUSCLE продукт?
Alpha Therm фет бърнъри в диетата, основно: BCAA, EAA, глутамин и креатин

Съвети, за да останете мотивирани?
Имам ясна цел в ума, бикини-про-карта. За мен това означава, че трябва да се държа като професионалист в ежедневието си, особено що се отнася до хранене, тренировки и регенерация. Имайки предвид тази ясна цел, ми помага да запазя фокуса си и ме прави по-добър всеки ден.