Йогическата диета за съвременния начин на живот
Йогическата диета се спазвала от древните йоги. Но как можете да го синхронизирате със съвременния начин на живот? Продължавай да четеш.
Йога диетата е балансирана диета, за която древните йоги вярват, че оказва голямо влияние не само върху физическото здраве, но и върху ума и в крайна сметка върху емоционалното и психическото благосъстояние на човека. Тази диета може да се нарече и лакто-вегетарианска, което означава, че се състои от храна без фураж, с изключение на млечни продукти и мед.
С непрекъснатото осъзнаване на тялото чрез йога можете да откриете, че вегетарианските храни са естествен избор. Също така може да ви помогне да поддържате същото енергично, леко усещане, постигнато чрез йога.
Нуждата ви от Ахимса или ненасилието може да надхвърли духовното ви пътуване. Вегетарианските храни могат да ви помогнат да постигнете по-високо ниво на духовност, като генерирате положителна енергия, тъй като не-вегетарианските храни губят праната си много по-бързо след смъртта, докато вегетарианските храни ги запазват по-дълго.
Прочетете също: 4 Необичайни ползи от масажа на краката
За мнозина е трудно да преминат към диета без животни. Не трябва обаче веднага да спирате храненето. Постепенно намалете тези храни във вашата диета. Всеядната диета обаче не означава, че не можете да ядете йога. Почитайте храната, която ядете, изберете най-прясното месо, произведено етично, на местно ниво и на открито. Използвайте праничната му сила, за да лекувате и укрепвате тялото си.
Йогическата литература показва, че полезните за нас храни са сатвични или чисти. Сатвичните храни правят идеална диета, поддържат тялото подхранващо и в същото време лесно смилаемо. Те създават нова енергия, яснота и ясен и спокоен ум, което ни позволява да използваме всичките си умствени, физически и духовни способности. Сатвичните храни включват зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, мляко, масло, ядки, семена, леща, ориз, зърнени храни и мед.
Прочетете също: Изгарянето е истински здравен синдром, казва СЗО. Ето начини за борба с изгарянето
Нечистите храни, които могат да попречат на нашия физически или емоционален баланс, се наричат Тамашик (стар) и Раджашич (стимулант). Твърде много от тези храни могат да причинят безпокойство, възбуда и разсейване, които увеличават теглото или хиперактивността. Храните в тази категория са кисели или пикантни храни като лук, чесън, къри, риба, месо, яйца, солени или пикантни храни или напитки като алкохол, кафе и черен чай.
Но спазването на диета, която поддържа тялото ви леко и ума ви чист, не означава непременно да ядете само сатвични храни. Според Аюрведа тялото се състои от три дошасвата, питта и капха. Конституцията на Вата има физически и психически качества, които отразяват основните качества на пространството и въздуха и е тънка, бърза и бърза за мислене. Личностите на Pitta отразяват характеристиките на огъня и имат ярки личности и мазна кожа. Тип Капха и физически твърд, спокоен темперамент, отразяващ елементи от земята и водата.
Доша трябва да е в баланс. Превишението или намаляването на дозите води до дисбаланс, който води до заболяване. Това, което работи най-добре за вас и подкрепя практиката на йоги, зависи от вашата пракрити, тоест от телесната ви конституция и викрити, т.е. текущи дисбаланси. Уверете се, че гладувате поне веднъж седмично, или ядете леки ястия със сурови плодове и мляко, или останете на вода бързо.
Отговори от: Dt. Шикха Махаджан, холистичен диетолог, пиетална диета
Прочетете още статии за Ума и тялото.
Източник: редакция Onlymyhealth на 16 юни 2019 г.