JoggingWalken за по-слаби или по-силни крака (спорт, отслабване, фитнес)
По-тесни ли сте или по-силни/мускулести крака чрез джогинг и/или ходене (също с наклон)?
И какви други спортове има, които могат да направят краката ви по-тънки?
5 отговора
Вече 5 години ходя редовно 3 пъти седмично и имам по-тънки крака. Разбира се, натрупаха се и мускули, което искахме, защото затегна всичко. Иначе страничният степер също е много добър за стегнати и тънки крака. Използвам го в студиото по гимнастика. На 65 години съм и не можете да различите от това, което ме прави щастлив. Това обаче е и упорита работа и изисква много дисциплина.
Джогинг, колоездене, ходене, плуване, кънки на ролери, силови тренировки, скачане на въже, степери, всичко това са страхотни спортове за красиви, тънки и преди всичко останали. мускулести крака.
В допълнение, здравословна диета - ТОП!
Джогингът ще ви направи по-тънки крака! Само чрез силови тренировки на краката можете да получите по-дебели крака. Можете също да прескочите въже или да карате колело
Упражненията и здравословното хранене като цяло ви правят по-стройни, но трябва да го правите редовно.
подобни въпроси
Хей, започнах да тренирам тази седмица, за да получа по-стройни крака. В интернет се казва, че трябва да се джогирате и да правите такива предложени упражнения за краката си в продължение на 15 минути. Но въпросът ми сега е колко седмици са необходими, за да се види промяна или че наистина сте малко по-тънък? (Така че сега НЯМАМ големи крака . те са нормални!)
Знам, че спортове като пързаляне с кънки или джогинг правят краката ви опънати, но не тънки, не губите тегло в спорта, изграждате мускули и краката ви стават по-дебели. Някой знае ли спорт, който прави тънки крака?
Имам по-силни, мускулести крака и бих искал вашето мнение за това, което изглежда по-добре: стройна или права форма (кльощавата за мен не може да става и дума, мисля, че наистина отговаря много малко мъже) Не мога наистина да реша какво оптически изглежда по-добре.
Хей, имам въпрос как да получа по-слаби бедра? Значи наистина работи? И евентуално и крака.
Здравейте всички:) Бих искал да знам дали получавам по-дебели крака от джогинг. Чела съм много и все още не съм съвсем сигурна, разбира се, че изграждате мускули, но жените така или иначе всъщност не могат да изграждат такива, нали? И какво мислите за интервални тренировки? Така че спринт за 30 секунди и почивка 30 секунди (на бягащата пътека)? Това има ли тенденция да насърчава по-дебели крака? Искам да отслабна и преди всичко да получа по-тънки крака. Може ли някой да ми каже кой може да има опит как най-добре да бягате на бягащата пътека, за да получите по-тънки крака? Благодаря
Получавате ли тънки бедра чрез изгаряне на мазнини чрез джогинг или бедрата ви визуално стават по-дебели чрез изграждане на мускули?.
здравейте всички, започнах да скачам по въже за 30 минути всеки ден и да карам колело за 30 минути с малко съпротивление. Бих искал да го правя в продължение на 1 месец. Но се страхувам, че това ще ми даде мускулести прасци или като цяло твърде мускулести крака. Мога ли също да получа тънки крака или да отслабна и какъв вид спорт мога да получа тънки крака освен джогинг? Благодаря предварително:)
Въпросът ми е, можете ли да получите по-тънки крака, като се изкачвате по стълбите? Всъщност съм с нормално тегло, но мисля, че краката ми са дебели. Имате ли съвети за отслабване на краката. =) Благодаря
Хей момчета! Имам въпрос. Правя тренировки за по-стройни крака всеки ден. Например: клекове.
Това изгражда мускулна маса, нали? Описанието винаги казва, че в резултат получавате по-тънки крака. Но с натрупването на мускулна маса бедрата стават по-дебели. Защото бих искал да загубя обхвата и да не го спечеля.
P.S.: Джогингът не е моето нещо;)
Вече зададох въпрос за упражненията или за отслабването. По това време казах, че нямам време за упражнения. Но не е вярно! Отделям време сега!;)
Аз (f/18) имам доста добра фигура (178 см/60 кг), но съм спортно негоден и мързелив. Въпреки че имам „слаба“ фигура, можете да кажете, че съм неспортсменски. Много бих искал да имам по-тънки крака и твърдо дъно: P
Ако сега започна да джогирам 3 пъти седмично на 15 минути и продължавам да практикувам, докато не мога да джогирам един час без почивка, ще отнеме много време, докато нещо се промени във фигурата ми. Бих се радвал да имам страхотна фигура на бикини за лятото.
Колко дълго и колко често трябва да джогирам, за да получа хубави тънки крака и хубаво секси дъно?
Правили ли сте собствени преживявания? Какво беше с теб?
Имам малък проблем ._. И много мускулести крака. Те не са дебели или колебливи, а просто много широки и мускулести. Телетата ме дразнят изключително много. Какво мога да направя срещу него? По-малко спорт не е възможен, имам кон и той трябва да се язди всеки ден. След това има и джогинг (веднъж седмично). Знаете ли упражнения, които правят краката ви да изглеждат по-тънки? Всичко, което прави мускулите по-малки и по-дефинирани.? По принцип съм изграден по-широко, което не прави краката ми да изглеждат по-тесни.
Хей, аз (15, е) и сега започвам да джогирам 3 пъти седмично с брат си и втори баща. Прибл. 45-60 минути .
(Иначе всъщност не се занимавам с никакъв спорт и се движа много нормално. Теглото ми е (според BMI) също в нормалните граници)
Ще получа ли по-тънки и стегнати крака от него? И ако да, след колко седмици виждате успех?:) и отслабвам ли в резултат на това ?
Благодаря предварително:)
Хей:-) Искам да отслабна. Особено на краката, прасците - бедрата. Джогингът помага ли? Аз съм на 13 години, висок съм 1.70, люлка 68 кг, можете ли да ми дадете съвети?:-)