Йога за упражнения за отслабване на духа и тялото; Country Spa Health; Отстъпление за красота
Йога е чудесна практика за намаляване на стреса, увеличаване на гъвкавостта и за много други предимства, но каква е връзката между йога и загуба на тегло? Както вероятно вече знаете, поддържането на мотивация за отслабване ще бъде много по-лесно за управление, ако наистина харесвате какъв спорт сте избрали да се занимавате. Следователно практикуването на йога упражнения става все по-популярно поради състоянието на релаксация и баланс, което тази техника ви внушава.
Ако следвате известни личности, които практикуват йога (например Дженифър Анистън), може да си помислите, че позицията на пеперудата е бърз начин да получите тонизирано и еластично тяло. За съжаление, ако търсите бързо решение, което обещава незабавно да получите плосък корем, можете да се откажете от идеята да правите йога.
Редовната йога практика обаче може да изиграе съществена роля за постигането на така мечтаното от „шест пакета“. Това ще ви помогне да отслабнете, като същевременно тонизирате цялото си тяло, включително коремната област. Йога увеличава загубата на тегло по по-цялостен начин, отколкото си мислите, като по този начин ви трансформира не само физически, но и психически.
Country Spa Health & Beauty Retreat ви учи на връзката между ума и тялото, когато решим да практикуваме йога:
Йога за ума
С редовната йога практика ще започнете да виждате нещата в нова светлина. Йога ви трансформира отвътре навън.
Ще започнете с процеса на „пробуждане“, на осъзнаване. Процесът на изключване от егото, известен също като непрекъснат глас в съзнанието ни, който постоянно е пълен с проблеми.
Тъй като егото се придържа към нездравословни привързаности, то носи отговорност за подхранване на неподходящи решения. Когато умът се успокои от последователна йога практика, душата се освобождава основно. Ще започнете да се наслаждавате на това, което е наистина важно, вместо да действате според това, което диктуват негативните ви мисли. Следователно ще осъзнаете разрушителните навици. Това саморазбиране води до по-добро вземане на решения. Промените в начина на живот и изборът на здравословна храна със сигурност водят до загуба на тегло.
Йога за физическото
Йога предлага стотици асани (пози), съдържащи се в безброй потоци или последователности. Всички позиции предлагат разнообразни физически предимства. Освен това те водят до детоксикация на определено ниво. Детоксикацията насърчава пречистването както на тялото, така и на ума. Това пряко влияе върху загубата на тегло, защото йога премахва токсините от тялото.
Въпреки че всички видове йога са ефективни, когато става въпрос за пречистване, изгаряне на калории, подобряване на гъвкавостта и мускулния тонус, успокояване на ума и осигуряване на чувство за мир и вътрешно задоволство, ако целта ви е да отслабнете, някои практики са по-ефективни. отколкото други.
Например, силовата йога е много ефективна практика за вашата цел, предлагаща перфектна комбинация от кардио и издръжливост. Ориентиран към ефективно изгаряне на мазнини и тонизиране на мускулната маса, този тип йога позволява на тялото да изгаря някъде от 400 до 600 калории на час. Това е еквивалентно на броя на изгорените калории по време на типичен час във фитнеса!