Йога за тревожност Опитайте тези асани за лечение на тревожни разстройства
Йога винаги е била чудесен източник на физически и психически фитнес упражнения. Освен че е ефективен начин за отслабване, йога се е справяла и с различни поведенчески проблеми на практика. Страхът е един от тях. Йога в комбинация с лекарства и медицински консултации може да бъде прекрасен източник за контролиране на отключващите симптоми на тревожни разстройства. Учителят по йога и здравен консултант Шикха Мехра ни превежда през няколко прости йога асани за лечение на тревожни разстройства и панически атаки. В това видео той ви показва как се правят някои прости йога асани, включително Adho Mukha Savanasana, Padangusthasana и т.н.
Също така обърнете внимание: 5 заболявания, които можете да контролирате с йога
Като практикувате тези асани редовно, можете да се успокоите, да се отпуснете и да се концентрирате. По този начин вие също набирате необходимата сила, за да се справите с паника и страхове с голяма смелост. Йога за безпокойство се отнася до фокусиране върху пози на тялото, техники за дишане и медитация и развиване на решителност и сила, необходими за справяне със сложни ситуации като поведенческа тревожност.
Гледайте още видеоклипове в Health Talk