Йога за ръце, мудри

Йога води до по-добро качество на живот, по-високо мислене.

Тялото е храмът или превозното средство на душата, което има свои специфични нужди, които трябва да бъдат удовлетворени, за да функционира безпрепятствено. Тези изисквания могат да се видят и в преносен смисъл по отношение на друго превозно средство.

Колата се нуждае от пет неща: система за смазване, батерия, охладителна система, гориво и отговорен водач на волана.

Сега нека разгледаме човешките нужди в светлината на горното:

Правилно упражнение: подобрява циркулацията и еластичността на тялото и действа като масло за стави, мускули, сухожилия, сухожилия и други части на тялото.
Правилното дишане: помага на тялото да абсорбира правилното количество енергия и да прелива безпрепятствено тази енергия в тялото ни. Дихателните упражнения (пранаяма) водят до физическо и психическо подмладяване.
Правилната релаксация: охлажда системата, както и охладителната система на автомобила. Когато тялото и умът са постоянно претоварени, работата ви намалява. Релаксацията е естествен начин за презареждане.
Правилното хранене: осигурява правилното подаване на гориво към тялото. Оптималното използване на храна, въздух, вода и слънце е от съществено значение.
Позитивно мислене и медитация: Нашите емоции и мисли са пречистени. По-високи нива на съзнание могат да бъдат постигнати чрез спокойствието и концентрацията на ума. Качеството ни на живот и изпълнението се подобряват. Нашата биологична възраст намалява.

Лесно е да правите упражнения за йога на ръка във всяка ситуация

Ръката винаги е била символ на сила и сила, посредник между небето и земята, живите и мъртвите. Различните позиции на ръцете, с които можем да зареждаме енергия от Вселената, се наричат мудри. Това ни позволява да влияем на емоциите си и да ги използваме, за да освободим енергийните бариери в телата си.

Думата мудра е санскрит, което означава различни пози на ръцете и пръстите. Той е бил от голямо значение и в ежедневието на народите на Индия, Китай и древна Южна Америка. Те дадоха повече инерция на молбите си по време на молитвата с различни пози на ръцете, използваха магия и изцеляваха.

Как работят мудрите?

Тайната на мудрите се крие във факта, че те действат върху тялото на енергийно ниво, а именно чрез енергийните канали, наречени нади в Индия и меридиани в китайската и японската медицина. Тъй като най-важните меридиани преминават в ръцете и пръстите - и разбира се ходилата, пръстите на краката - и тук са техните начални и крайни точки, промените в тялото и душата могат да бъдат постигнати чрез докосване и натискане на съответната област на пръстите или дланите. В нашата компилация представяме шест + десетте най-прости мудри, които са достатъчни, за да направим пет до десет минути на ден и жизнеността, спокойствието и щастието се преместват в живота ни.

Мудрите са упражнения за „ръчна йога“. Напрежение и решетка, меко фокусирани. Мудра е понятие с много значения. Жест, мистично ръкостискане или символ се нарича мудра. Има и вежди, пози, дихателни техники, които се наричат така. Те визуално представляват процес на съзнание. И обратно. Мудрите засягат специфични области на мозъка и душите ни, но разбира се и тялото.

Чрез докосване, кръстосване и огъване на пръстите си ние можем ефективно да повлияем на тялото и ума си. Може да се нарече и йога на пръстите ни. Мудрите с ръце укрепват нашата воля, защото влияят на тялото, ума и душата. Тези мудри могат да бъдат ефективни помощници, тъй като могат да се изпълняват почти навсякъде без помощни средства.

MUDRAS действат на няколко равнини.

На телесния план, към който принадлежат грубите материални енергии, както и на няколко фини материални равнини. Във всяка част на ръката има рефлекторни зони. Те са свързани с подходящата част на тялото и мозъка.

Когато се практикува правилно, все едно 2 магнита държат пръстите заедно. Натискът на пръстите един върху друг трябва да бъде нежен. Изпълнявайте в спокойно състояние. Упражненията с мудра в приятна обстановка са по-ефективни. Когато се чувствате уморени, се препоръчва кратка почивка - с спуснати ръце. Тогава нека продължим практиката. Нека практикуването на мудра бъде церемония, - церемониално изцеление. За нашето здраве - срещу болести.

На всичките ни върхове на пръстите, върховете на пръстите, пръстите, всичките ни ръце има цялото ни тяло, душа, дух. Така че чрез нашите пръсти и ръце можем да въздействаме на всяка част от тялото си.

Ръката, пряко засяга врата. Подвижността на ръцете е свързана с подвижността на шията. Упражненията за ръце облекчават напрежението във врата!
Разтворените десет пръста разширяват гръдните прешлени, за да можем да поемем повече въздух!
Ако не можем напълно да разширим пръстите си, това се отнася до напрежението около сърцето - като предвестник на сърдечни заболявания и остеопороза!
Лекото изкривяване на ръката показва, че в белите дробове не постъпва достатъчно въздух, особено в краищата, което улеснява отлагането на отпадъчните продукти.

Обърнете внимание на задържането на ръцете и дишането. След 10 до 15 вдишвания можем да се обърнем към положително подсилване. Винаги мислете позитивно по текущата тема. За по-голямо въздействие използвайте помощни устройства. Така, нека слушаме музика, да пеем, да танцуваме. НА цветове, камъни, аромати използването също е много добро. Не ги редувайте често. Подсъзнанието ни реагира много добре на повторение.

Ето 6 основни упражнения

1. Детоксикираща мудра

Може да бъде допълнение към 3 до 5 дневно лечение. През това време релаксирайте много, освен упражнения (йога, ходене).

Яжте на закуска: лесно смилаем хляб с чай от коприва. за обяд + вечеря: ориз или картофи със задушени листни зеленчуци.

Пийте вода или чай между храненията и увийте, за да подпомогнете детоксикацията.

Картофената опаковка извлича токсините от тялото. Може да се направи върху черния дроб, бъбреците, болната част на тялото. Сварете картофите в черупките им, смачкайте ги с вилица, поставете ги във вълнен плат и ги поставете върху тялото ни. Завържете обвивката с топла кърпа. Оставете да действа 30 минути.

Най-ефективно е да се отпуснете и да приложите детоксикиращата мудра по това време, с положителните подсилвания.

Практика време: 3x 10 минути дневно.

Позитивна подкрепа: „Токсините напускат тялото ми. Тези вредни вещества се отделят постоянно от тялото ми. Зареждам се с енергиите и веществата, необходими за здравословното функциониране на тялото ми. "

2. Антистрес мудра или i dő мудра

Ако нямаме „изобщо време“ за нещо, значи е време за тази мудра. След тренировка всичко „върви като обръч“. Упражненията от 5 до 7 минути обикновено са достатъчни.

Докато практикувате мудра, дишайте дълбоко бавно, ритмично. Правете паузи между вдишването и издишването.