Йога за майчинство HelloBaby! списание

йога

Въпросът е, че бъдещата майка се възползва максимално от бременността си, като помага да се приемат както физически, така и психически промени. Асаните са много по-продължителни, лесни серии от упражнения и непостоянни пози. Те са насочени главно към укрепване на мускулите на гърба и поддържане на гъвкавостта на гръбначния стълб, като по този начин се избягват или облекчават гърбът и лумбалната част на гръбначния стълб, които се срещат при почти всички през този период. Те също така отпускат ставите и мускулите около таза, като по този начин се подготвят за прекрасното преживяване на раждането. С гимнастиката на задните мускули укрепвате мускулите на тазовото дъно, които са подложени на по-голямо натоварване поради постоянно нарастващия корем. Релаксацията в края на часа помага да се отпуснете, да се заредите, дава качествена почивка, дори на тези, които вече не могат да спят спокойно през нощта през определен период от бременността.