НАЙ-ЛОШИТЕ ДИЕТИ НА ГОДИНИТЕ ЗВЕЗДНИ РЕЖИМИ, КАТАСТРОФА ЗА ЗДРАВЕ
Матю Макконъхи много е отслабнал за дадена роля, но неговият пример не си струва да бъде последван, твърдят експерти. Глинената и палео диетите са в черния списък.
В навечерието на Коледа изкушението да се търси бърз начин да отслабнете с няколко килограма бързо се засилва всеки ден. Но ако ви хрумне да спазвате диетата на звезда, трябва да знаете, че това не е много добра идея, напротив, поставяте здравето си на карта и ще страдате, обръщат вниманието на британските диетолози, цитирани от британския всекидневник "Daily Mail".
Въпреки резултатите, с които се хвалят знаменитости, палавите им диети, според eva.ro, не са най-добрият начин за отслабване. Британската диетологична асоциация го включи в списъка си с най-много лоши диети от тази година и някои лекове, прилагани в света на знаменитостите. Те включват палео диета, наричана още диетата на пещерните хора.
Следват звезди като Матю Макконъхи и Меган Фокс, палеодиета по същество изисква да се яде само това, което палеолитните популации на ловци-събирачи са яли, т.е. плодове, зеленчуци, ядки, семена и постно месо, отказвайки се от „модерна храна“ като хляб, тестени изделия, зърнени храни, полу замразени и млечни продукти.
Експерти, цитирани от Daily Mail, обаче посочват, че отказването от млечни продукти може да понижи нивата на калций в организма до опасно ниво и да причини проблеми с костите.
Освен това храненето като хора в пещерите отнема много време и ви изолира социално, според британските диетолози.
Може би най-странният начин за отслабване е последната тенденция - поглъщането на лъжица от глина всеки ден, от убеждението, че помага за детоксикация на тялото и поддържане на форма. Голяма грешка, предупреждават цитираните експерти: не само няма да отслабнете, но този странен навик причинява сериозни проблеми, от запек до отравяне с арсен.
Друго противопоказано лекарство е озаглавеното „Веган до шест”, За която се смята, че е последвана от Бионсе и която предлага да ядете само растителна храна до 18.00. Това обаче увеличава риска, че вечер, след като излезете от „програмата“, ще се озовете в нездравословна храна.
Диета веган това не означава автоматично здравословна диета, предупреждават експерти. „Има опасност след 18.00 да видите в този прозорец за бягство към храна, пълна с калории, наситени мазнини и пълна със сол и захар, като по този начин се отменя ефектът от здравословния избор“, казват експерти, цитирани от британското издание. „Истината е, че яденето на храна от различни групи по различно време на деня няма значение. За нашето здраве е важен само хранителният баланс “, добавят те.
Британската асоциация на диетолозите, която има повече от 7500 членове, не препоръчва пълен отказ от захар. Въпреки че много известни личности се хвалят, че напълно са премахнали този продукт от диетата си, експертите казват, че това е невъзможно. Това би означавало да се откажете напълно от зеленчуците, плодовете и семената.
„Изглежда, че непрекъснато търсим идеала за отслабване, търсим фиксирани правила, които ще ни дадат силуетите, които често виждаме по телевизията, в лъскавите списания или на билбордовете. Но ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, така да бъде “, каза Сиан Портър, говорител на Асоциацията на диетолозите във Великобритания.
През 2013 г. организацията цитира в списъка на най-опасните лекове на знаменитости въздушна диета, биотична диета, диета без глутен, диета с алкохол и диета на Дюкан.
Въздушната или дихателна диета, която включва заместване на храната с въздух и слънчева светлина, беше последвана, наред с други, от Мишел Пфайфър и Мадона.
Пфайфър каза, че е спазвал дихателната си диета, докато е бил част от едноименната секта в началото на холивудската си кариера, според Daily Mail.
Асоциацията на британските диетолози (BDA) предупреждава, че този тип диета не трябва да се спазва под никаква форма, тъй като няма доказателства, че хората могат да се хранят с кислород и слънчева светлина.
На второ място в списъка е биотичната диета, която насърчава намаляването на нивата на мазнини чрез промяна на хормоналния баланс.
Тази диета свързва натрупването на мазнини в различни части на тялото с шест вида хормони - нейните промотори твърдят, че за да отслабнат, хората трябва да консумират само определени храни, които влияят на хормоните, отговорни за отлагането на мастната тъкан.
Британски диетолози твърдят, че този тип диета е „псевдонаука“, която застрашава здравето, като безразборно препоръчва хранителни добавки.
Безглутеновата диета, която е последвана от Гуинет Полтроу, включва отказ от храни, съдържащи глутен - протеин, открит в пшеницата, ечемика и овеса.
Диетолозите, от друга страна, казват, че няма доказателства, които да предполагат, че ниската консумация на глутен води до загуба на тегло, което е по-скоро причинено от изоставянето на висококалорични сладкиши и бисквити.
Диетата на основата на алкохол е предпочитана диета, особено за топ модели и се основава на нисък прием на храна през седмицата - което в повечето случаи означава пропускане на хранене - с идеята, че необходимият брой калории може да се осигури чрез прекомерна консумация на алкохол през уикенда. Тази диета причинява сериозно хранително разстройство, наречено алкохолизъм.
Британски експерти твърдят, че спазването на диета, базирана изключително на нискокалорични храни, е „лудост“, тъй като тялото не получава такива витамини и минерали, необходими за здравето.
Диетата на Дюкан, кръстена на френския диетолог Пиер Дюкан, който я популяризира, се счита за най-опасната от тези, следвани от знаменитостите през 2010, 2011 и 2012 година.
Диетата, която гарантира внезапна загуба на тегло, се основава на консумацията на богати на протеини и нисковъглехидратни храни.
Британски диетолози твърдят, че диетата, която е била следвана от Карол Мидълтън - майката на Кейт Мидълтън - и Дженифър Лопес, може да понижи нивата на енергия, запек и лош дъх.
„Когато хората се нуждаят от медицински съвет, те отиват при семейния лекар и ако ги болят зъбите, те отиват при зъболекар, но някои хора са готови да повярват на всичко и всички, що се отнася до храненето, храната и диетата“, каза той. Сиан Портър, диетолог и говорител на BDA.
„Може да не звучи много примамливо, но истината е, че ако искате да отслабнете, направете го на балансирана диета, обърнете внимание на размера на порциите и тренирайте“, препоръчва Портър.