Йога за котка във Виена - Надин Петцел в беседа •
Котките не се питат. Вие сте естествено спокойни, еластични и присъстващи. Физиотерапевтът Надин Петцел обяснява в интервю какво могат да научат жените от „йога за котешки усещания“ във Виена.
Има много неща, които жените могат да научат от котките.
Във Виена можете да се научите да се чувствате като котка от физиотерапевт и учителка по йога Надин Петцел: еластична, но силна, уверена в себе си и присъстваща. Нейните уроци по йога, които тя разработва изключително за жени, са за много повече: "Жените се научават да възприемат собствените си нужди и да бъдат в момента. Тогава е по-лесно да се каже не в ежедневието." Нашият колега присъства на йога с „чувство за котка“ и научи повече за този много специален йога стил в разговор с Надин Петцел (38).
ЖЕНА: Какво можем да научим жените от котките?Надин Петцел: Котките остават внимателни и присъстващи в настоящия момент. Котката никога не би загубила безсмислено енергията си, преследвайки птица. Вместо това тя седи тихо на тревата, будна, присъстваща и чакаща точния момент. От друга страна, те също могат да се отпуснат и да отделят време за игра. Вие сте уверени. Котката излъчва, че е съвършена и съвършена такава, каквато е, и не би поставила под съмнение и това.
ЖЕНА: Но също така се казва, че сте егоист!Надин: Те просто знаят какво искат и могат ясно да предадат своите желания: гушкат ме, хранят ме, четкат ме, оставям се сам, обичам да се гушкам, да играя. Те успяват да се отделят и никога не биха пренебрегнали собствените си нужди, за да угодят на другите. От друга страна на много жени им е трудно да кажат „не“ или да реализират собствените си желания. Лично на мен ми е приятно да гледам котка, когато тя се разтяга и спуска с удоволствие или грациозно стърчи из градината.
ЖЕНА: Това означава, че с „котешка йога” правиш много за собственото си самочувствие?
Надин: Става въпрос за вътрешната нагласа. Физически котките излъчват елегантност, чувственост и еластична сила. Но човешките котки също могат да направят това!
ЖЕНА: Все още правиш класически йога упражнения?Надин: Да, но заедно с жените винаги се опитвам да следя „гъвкавостта“ и удоволствието. Стаята е отворена за самоопределяне на излежаване и модификация на упражнение, ако иска да произтича от вътрешната мъдрост на участник. Това е покана наистина да се насладите на всеки момент и да се освободите от всякакъв натиск за изпълнение - дори ако практикуваме малко по-предизвикателни асани.
ЖЕНА: Как измислихте идеята за „Йога за котешко усещане“?Надин: Котешкото чувство се породи от наблюдението и вдъхновението от моите собствени (тогава 4) котки и желанието да предлагам малки групи специално за жени. Да комбинира компоненти като гъвкавост, удоволствие и сила. От 10 години работя с гинеколог, гледам майки след раждането и си помислих, че би било хубаво да дам на дамите възможност да тренират тазовото си дъно в малка група. Така че събрах своите знания и опит от физиотерапията, TaoWoman® (укрепващ жените QiGong), пилатес и след това все повече и повече от йога. В течение на последните 7 години „котешкото чувство“ се превърна в „йога за котешки чувства“, тъй като фокусът ми се измества все повече към йога.
ЖЕНА: Вие сте и физиотерапевт. Така че обръщате специално внимание на своите ученици?
Надин: Като физиотерапевт и специалист по Spiraldynamik®, разбира се, за мен е особено важно да въведа анатомично „интелигентни“ в асаните и да предлагам подкрепа на участниците. При избора на упражнения обръщам внимание на смислена последователност и оставям упражнения като правете стойката на главата в отворени часове, тъй като наистина е необходима добра подготовка, за да овладеете тази асана по такъв начин, че шийният отдел на гръбначния стълб да остане здрав. Всеки участник в курса също има възможност да организира индивидуални уроци с мен за изясняване на отделни въпроси и нужди.
ЖЕНАТА: Последното отпускане беше фантастично, рядко съм била толкова дълбоко отпусната. Каква е твоята тайна?Надин: За мен е важно да завърша всяка котка, която изпитва йога, с добре инструктиран Savasana (дълбока йогична релаксация). Това включва: прогресивна мускулна релаксация, автосугестия и тишина. Уроците по йога, които усещат котката, са придружени от отварящи сърцето мантри - понякога със собствена китара и пеене - и аромат на 100% естествени етерични масла, които имат положителен ефект върху нашето настроение. Целият пакет, разбира се, е напълно релаксиращ.
ЖЕНА: За кого е подходяща "Йога за чувство на котка"?
Надин: За всички жени, които обичат да се движат или които искат да преоткрият тази радост и които търсят защитено пространство за себе си, за да оставят ежедневието зад себе си.
Забележка: В случай на физически оплаквания, лекар и физиотерапия трябва да изяснят предварително в индивидуална обстановка.
ЖЕНА. Имате ли съвети за ежедневието как да интегрирате чувството на котката още повече?
Надин: 1. Внимателността и присъствието могат да бъдат обучени. Как ставаш сутрин Разтягате ли се с удоволствие, преди да станете от леглото? Как чувствате краката си на земята?
Можете също така да се опитате да ходите така, сякаш масажирате земята с крака („котешки лапи“) с всяка стъпка.
2. Правете много ежедневни неща с пълно осъзнаване, сякаш ги правите за първи път. Как се нарича в дзен? Когато ходя, ходя, когато седя, след това седя, когато ям, тогава ям ... Говорейки за храна: дъвчете съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. Аз лично благославям храната си, преди да започна и казвам благодаря.
3. Когато някой се обърне към вас с молба, поемете дълбоко въздух, преди да приемете. Какво чувствате в тялото си? Наистина ли има да? Стойте до себе си и вашите нужди. Всеки човек е уникален.
