Йога за хора с наднормено тегло - Yogawiki

С оглед на бързо нарастващите заболявания, причинени от затлъстяване, диабет и сериозните вторични заболявания като високо кръвно налягане, артериосклероза, инфаркт, инсулт, проблеми със ставите, депресия и др. Хатха йога не само осигурява естествено отслабване чрез упражнения, но също като медитацията, пранаямата и дълбоката релаксация, тя също така създава по-голямо психическо удовлетворение и баланс, чрез които стресът и фрустрацията могат да бъдат избегнати. Освен това хормона на стреса кортизол, който е отговорен за създаването на мастни резерви, се разгражда, особено с нежна, релаксираща йога. Практикуващият ще отслабне и ще бъде по-доволен от тялото си, което ще предотврати депресия и чувство на изолация.

хора

Съдържание

Йога HeavyWeight®

Аби Ленц с наднормено тегло от Остин/Тексас си зададе въпроса как йога може да бъде създадена специално за хора с наднормено тегло, като вземе предвид по-големия размер на тялото на хората с наднормено тегло и им помогне да намерят пътя си към по-здравословен живот. Слага край на широко разпространеното мнение, че йога е подходяща само за слабите и гъвкави сред нас и предлага йога, която да се чувства добре, за всички, където никой не трябва да се срамува от нейното изобилие.

Аби Ленц се занимава с йога от 41 години и се обучава за учител по Крипалу йога през 2004 г.

Тя нарече стила на йога, който тя разработи за затлъстели хора, HeavyWeight Yoga®; той е също толкова подходящ за хора с ограничен обхват на движение, както за хора с диабет, остеоартрит/артрит и фибромиалгия и за други хора, които се нуждаят от специални последователности на движение.

Подобно на йога за бременност, упражненията за хатха йога в HeavyWeight Yoga® стават малки Вариации в изпълнението и в Упражнявайте темпо направени да ги адаптират към нуждите на хората с наднормено тегло. Напр. седящото предно огъване (paschimottanasana) или с широко раздалечени крака, или с един свит крак (подметката на крака срещу вътрешната страна на другото бедро), за да се направи място за стомаха. Също Инструменти са използвани.

Нейните тренировки и DVD дискове са приети с ентусиазъм от фитнес списанията, пресата и медиите. Но Аби също така подчертава значението на директния учител, който се грижи упражненията да се правят правилно и да се избягват наранявания на първо място. Повече за това на: http://www.heartfeltyoga.com/heavyweight_yoga.htm

Вижте също

  • диабет
  • Затлъстяване
  • ход
  • Тазобедрена дисплазия
  • Остеохондроза
  • Остеохондроза дисекира
  • артроза
  • пролапс на диска
  • Научни изследвания

литература

  • Сигрид Ернст: Йога за жени и мъже - за повече гъвкавост и осъзнаване на тялото
  • Йога Vidya Audio CD, Йога за начинаещи
  • Yoga vidya Audio CD, Пранаяма за начинаещи
  • Йога Vidya Audio CD Медитация
  • Sukadev Bretz, The Great Yoga Vidya Asana Book
  • Свами Вишнудевананда, Великата илюстрирана книга за йога
  • Свами Вишнудевананда, медитация и мантри

Семинари

30.10.2020 - 01.11.2020 - Йога за ставите - Обучение на учители по йога Серия терапевтични упражнения за ставите и гръбначния стълб. За гъвкавост, подобряване или разрешаване на ставни проблеми. За тези разнообразни последователности не са нищо особено ... Мануджа Ферари,

18 октомври 2020 г. - 23 октомври 2020 г. - терапевтично и прочистващо гладуване Постът е стар колкото човечеството. Тялото е подготвено да се въздържа от храна и реагира със здраве. Постенето облекчава, пречиства и прочиства организма. Особено помага при ... Майкъл Йозеф Денис,