Диетата с формула отслабва с шейкове - може ли да работи
Диетите на Forumula звучат съблазнително просто - просто заменете едно или повече хранения с шейк или нещо подобно и килограмите ще се стопят сами. Затова много хора с наднормено тегло прибягват до тази алтернатива, за да отслабнат. Експертите обаче предупреждават за рисковете за здравето и страховития йо-йо ефект. И така, каква е работата с отслабването с диети с формула?
Защо диетите с формула за отслабване са толкова популярни?
Диетите отнемат много време. Този факт трудно може да бъде отхвърлен. Пълноценната и балансирана диета често изисква сложни познания за здравословното хранене. Факторът време също може да играе важна роля при класическото отслабване - защото най-вече нискокалоричните ястия трябва да се планират за седмицата и да се готвят пресни всеки ден.
Диетата с формула обещава лекарство тук, защото нейното приложение е изключително просто: просто заменете едно или повече хранения за деня с готови напитки като протеинови шейкове.
Прахът се смесва с обезмаслено мляко или - в някои случаи - вода и малко масло и се пие, както е посочено на опаковката. Следователно диетите с формула са практични и спестяващи време диети. Те също така обещават бързо отслабване без глад. Но има ли смисъл диета като тази? И което е още по-важно: Може ли отслабването с Формула да бъде здравословно?
Сигурност от законодателя
Almased, Slimfast, Amapur - това са само три от най-популярните диети с формула. Все повече продукти завладяват пазара, тъй като „бързото отслабване“, което също е много лесно за изпълнение, е тенденцията. Тъй като диетични продукти като формула диети dem Германски закон за диетата ще бъдат обект на техните Съставът е проверен преди одобрението на пазара. За да може да се продава диета с адаптирано мляко, тя трябва различни изисквания изпълни:
- От една страна, храненето във формулата не трябва да надвишава 400 килокалории, за да се гарантира реално намаляване на теглото.
- От друга страна, не трябва да има недостиг на енергийни калории. 200 килокалории са долната граница в тези случаи.
- Ако всички хранения за деня трябва да бъдат заменени с диетата с формула, общото количество не трябва да пада под 800 килокалории.
Освен това, според законодателя, трябва да се гарантира във формулата за хранене, че мазнините, протеините и въглехидратите се съдържат в оптимални количества. Предписаната стойност се основава на информацията, препоръчана от Германското дружество по хранене (DGE). Това правило важи и за витамините и минералите. Съответно производителите трябва да гарантират, че при отслабване с подходяща диета с формула липса на хранителни вещества възниква.
Регулации като тези правят готовата диета на пръв поглед да изглежда по-безопасна и здравословна в сравнение с много други диети, които в някои случаи дори не са без определени хранителни вещества. За сравнение се използва диетата на Аткинс, при която едва ли е разрешено да се консумират въглехидрати.
Истината обаче обикновено е различна при много продукти от хранителния режим: В някои случаи важни хранителни вещества, просто не в достатъчни количества съдържат. Това е една от причините експертите все по-често да критикуват отслабването с адаптирано мляко.
Предимства и недостатъци на адаптираната диета
Всъщност формулите за хранене - независимо от производителя - предлагат определени предимства. Например, те са лесни за използване и представляват малък риск от злоупотреба. Освен това отслабването се случва много бързо, особено при пациенти със затлъстяване. Следователно лекарите използват диети с адаптирано мляко при особено пациенти с наднормено тегло, когато бързото намаляване на теглото е необходимо или поне желателно по здравословни причини.
Ако обаче искате да използвате формула за хранене самостоятелно, т.е. самостоятелно, не трябва да удължавате времевата рамка за това над три седмици. В този момент най-късно се изисква наблюдение от лекар.
Бързо отслабване обикновено се дава от почти всяка диета с формула, ако се използва прецизно и правилно. Тъй като това е единствената цел на тази диета и не се прави или подготвя трайна промяна в диетата след приключване на диетата, скоро ще бъде отменено за много от засегнатите Jojo ефект в Основна критика в тази форма на диета. Това също не е изненадващо, защото това Хранителното поведение и отношението към храната не се променят при отслабване с помощта на формула диета.
Дори може да се случи (бившите) потребители с наднормено тегло да следват диетата с формула за определен период от време яжте повече от преди. Готовите продукти, които са предимно течни, бързо стават еднообразни на вкус и консистенция. Тези, които са преодолели времето на едностранчивост, обикновено едвам чакат да ядат отново „истинска храна“. Тук бързо може да се случи така, че потребителите да загубят от поглед точната сума.
Също така често се критикува, че повечето напитки от диетите с формула са разнообразни изкуствени аромати и подсладители съдържат. В някои продукти също има Хлорат или перхлорат съдържат. И двете съединения попадат в храната чрез използване на хлорирана вода или дезинфекция на оборудването за обработка. Опасността: Хлоратът може, наред с други неща, Инхибира поемането на йод от щитовидната жлеза.
Съвети: Намиране на правилната диета с формула
Диетите са успешен бизнес за техните производители - защото затлъстяването е широко разпространено в нашето общество. Не на последно място поради това на пазара се появяват все повече диети с формула. Но как да намерите правилната диета с адаптирано мляко, която ви подхожда? Препоръчително е да се обърне внимание на следните фактори.
Заключение: Диетите с формула са особено подходящи за хора с тежко затлъстяване с цел възможно най-бързо отслабване. Те обаче не предлагат оптимална, постоянна промяна в диетата и избягване на йо-йо ефекта. За да постигнете това, в много случаи планът за отслабване има по-голям смисъл.