Йога за деца 3 игриви пози, свързани със семейството Current Woman The MAG
Подобрете концентрацията, успокойте дете, което има каприз, помогнете му при нарушения на съня ... Йога за деца има много предимства и може лесно да се практикува у дома. Открийте игриви пози, свързани със семейството.
Йога за деца е същата практика като за възрастни, с тази разлика, че позите ще бъдат адаптирани към най-малките. Това е нежна практика, достъпна за всички, от ранна възраст, която съчетава игра, дихателни упражнения и пози. Това, което ще разграничи йога за деца от йога за възрастни, е нейната игрива страна: учителят по йога ще донесе тази дисциплина на децата като игра, има различна педагогика.
Можете да започнете йога много малко, дори бебетата могат да бъдат приведени във физиологични пози, след това от 3 или 4 години се предлагат часове по йога на деца, които ще започнат като имитират това, което им е показано, да хванат крак, да го разклатят . .
Практиката постепенно се превръща в част от ежедневието им и е необходима креативност, която да им помогне да се отпуснат, да се отворят и да преминат през йога.
Например, ние ще им предложим пози, които имат имена на животни, които следователно ще им говорят, като например позата на лъва, котката или кучето.
Целта на учителя по йога за деца е да създаде история около позите, с шумове, звуци, за да ги въведе в практиката по игрив начин: как да накара ревящия лъв, гарвана, която лети, например.
Детска йога: ползите от тази нежна и забавна практика
Ползите от йога за деца са подобни на тези за възрастни. Йога сесия, дори и кратка, ще помогне на детето да се успокои, докато практиката напредва, ще му даде ключовете за управление на емоциите си, ще им помогне да влязат в перспектива и да намерят решение за посрещане и облекчаване на негативна емоция, или положително по този въпрос !
Тази нежна практика ще подобри концентрацията им, като ги върне към себе си, към тялото им, времето на няколко пози и дихателни упражнения. Добре дошло "спокойно време" в средата на тяхната среда, където те често са свръхстимулирани.
Децата са повече в настоящия момент в сравнение с възрастните, това успокоение на нервната система ще се почувства бързо: йога ще им помогне да съсредоточат вниманието си върху едно нещо и вече да не прескачат от едно занимание на друго, без да отделят време да му се насладят.
В случай на гняв, прищявка, безпокойство, стрес, йога сесията е идеална за деца. И за облекчаване на нарушенията на съня, препоръчайте сесия преди лягане.
И накрая, тъй като децата вече са достатъчно гъвкави, тази нежна редовна практика ще им помогне да запазят тази гъвкавост, която съществува естествено: 3-годишно дете ще бъде по-гъвкаво от 10-годишно дете, колкото по-рано започнем, толкова повече е. добро е !
Йога поза на детето: котката, която се почиства
За да представи тази поза, Ребека Голдблат, учителка по йога в OLY Be, предлага да разкажете на детето си малка история, като например: „Знаете ли, че котките се почистват, облизвайки косата си? Е, нека го направим. Същото, но защото ние не искаме да се мокрим, вместо да се оближем, ще се очистим с дъха си. "
След като накарате детето си да иска да отиде по-далеч, предложете му заедно: